Данная статья канала Sport Stars опять же затронет тему силового спорта. Речь в ней пойдет о популярном ныне Crossfit'е. Мы попробуем разобраться что это и как его едят.
Кроссфит - направление в фитнесе, суть которого сводится к проведению большого количества упражнений, по кругам, на время. Кроссфит занимает достойную нишу среди любителей взрывной энергии, повышения общей выносливости и построения красивого тела.
Сложно найти человека длительное время занимающегося кроссфитом у которого не будет стройного, подтянутого тела. Что не удивительно поскольку обычная тренировка по кроссфиту, длительностью около часа сжигает от 300 до 1500 калорий, что несомненно прекрасный показатель.
В одной из наших статей была описана краткая биография, одного из самых популярных кроссфитеров России, Виктора Блуда. Можете посмотреть на него, его физические параметры и сами убедиться в этих словах.
В тренировку по кроссфиту входят различные прыжки и выпрыгивания, различные виды подтягиваний, стойки на руках и в планке, тяжелоатлетические рывки штанги и гирь, множество тяг, а так же множество различных упражнений, повышающих физическую мощь, выносливость и просто выматывающих занимающихся.
Несомненными плюсами кроссфита то как он влияет на организм. Как уже указывалось выше, это повышение взрывной мощи, выносливости и сжигание калорий, то есть жира.
Но что касается негативных качеств, тут всё не однозначно. Прежде всего из-за высокой скорости выполнения и большого количества многосуставных движений, возникает риск получить растяжение мышц, различные вывихи, а так же повредить тот или иной сустав, ну и конечно же даст нагрузку на сердечно сосудистую систему не подготовленного атлета. Так же к минусам некоторые могут отнести то что с помощью кроссфита сложно нарастить большую мышечную массу, но здесь все зависит от человека.
Эти негативные моменты кроссфита можно миновать. Необходима четкая концентрация, пристальное внимание на том что выполняется, ну и конечно же грамотный тренер, которых сможет все рассказать, научить, выполнит с вами разогрев и подготовительную часть тренировки.
Резюмируя можно сказать что кроссфит, как и в целом весь силовой спорт, прекрасен и имеет место быть, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Наш канал не может сказать вам заниматься ли вам кроссфитом или нет.
Мы может только попросить подписать на наш канал, поделиться им с друзьями, поставить лайк, потешив самолюбие команды, и оставить свой комментарий!