За окном уже осень с солнечными днями, голубым небом, разноцветными деревьями.
За окном уже осень с солнечными днями, голубым небом, разноцветными деревьями.
Если начинаются дожди, то все приподнятое настроение от теплых погожих деньков сразу пропадает. Наваливается тоска и раздражительность. Мир уже не сияет красками, появляется усталость. Что же можно сделать?
Если начинаются дожди, то все приподнятое настроение от теплых погожих деньков сразу пропадает. Наваливается тоска и раздражительность. Мир уже не сияет красками, появляется усталость. Что же можно сделать?
Первое. Брать ситуацию по контроль! Мы не поддаемся унынию, а попытаемся привнести в свой дом и жизнь лучик света и тепла. Второе. Больше света! Одна из основных причин нашей усталости и плохого самочувствия — это конечно недостаток ярких красок в природе, а также солнца и света. Как ни странно, можно порекомендовать прогулки (даже в пасмурную погоду) и отказ от долгих просмотров телевизора в ночное время.
Первое. Брать ситуацию по контроль! Мы не поддаемся унынию, а попытаемся привнести в свой дом и жизнь лучик света и тепла. Второе. Больше света! Одна из основных причин нашей усталости и плохого самочувствия — это конечно недостаток ярких красок в природе, а также солнца и света. Как ни странно, можно порекомендовать прогулки (даже в пасмурную погоду) и отказ от долгих просмотров телевизора в ночное время.
Третье. Диетологи советуют больше вкусной еды и продуктов-антидепрессантов. Постарайтесь разнообразить свой рацион просто вкусной и полезной пищей! Продукты должны содержать аминокислоту, которая повышает антистрессовую сопротивляемость организма (индейка, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты); магний, который помогает нам бороться со стрессом (курага), продукты, вырабатывающие серотонин (шоколад и какао). Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости: страдающий от недостатка влаги организм не может быть в тонусе.
Третье. Диетологи советуют больше вкусной еды и продуктов-антидепрессантов. Постарайтесь разнообразить свой рацион просто вкусной и полезной пищей! Продукты должны содержать аминокислоту, которая повышает антистрессовую сопротивляемость организма (индейка, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты); магний, который помогает нам бороться со стрессом (курага), продукты, вырабатывающие серотонин (шоколад и какао). Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости: страдающий от недостатка влаги организм не может быть в тонусе.
Четвертое. Отдыхайте и расслабляйтесь! Больше общайтесь с друзьями! Выезжайте на природу! Посещайте выставки, музеи, концерты! Ведите активную жизнь! Живите полноценной жизнью, даже если за окном холодно и мрачно, мы сами наделяем нашу жизнь яркими красками. Всего вам хорошего!
Четвертое. Отдыхайте и расслабляйтесь! Больше общайтесь с друзьями! Выезжайте на природу! Посещайте выставки, музеи, концерты! Ведите активную жизнь! Живите полноценной жизнью, даже если за окном холодно и мрачно, мы сами наделяем нашу жизнь яркими красками. Всего вам хорошего!
