Иногда дети хотят есть здесь и сейчас. И любой отказ приводит к капризам - вы и сами это знаете. Ловите нашу подборку перекусов, которые быстро утолят голод и позволят ребенку дотерпеть до обеда. Также их очень удобно брать с собой - например, на прогулку.
Груши
Сочные и спелые, эти фрукты ну очень нравятся детям! А если учесть, что в средней груше содержится около 5 г клетчатки, это делает ее идеальным перекусом. Фруктоза даст детям необходимую энергию, а клетчатка - сытость.
Фисташки
Эти вкусные орешки лидируют среди других орехов по уровню своей полезности. В них очень мало калорий, но при этом много клетчатки. Таким образом, фисташками полезно закусывать не только детям, но и их мамам.
Ягоды
Любые любимые ягоды ребенка в пластиковом стакане с крышкой - это идеальный перекус. Во-первых, ребенок будет занят доставанием ягод из стаканчика, а во-вторых, они надолго подарят сытость.
Артишоки
Если вы приучите своего ребенка к артишокам, это будет великолепно! Потому что, помимо высокой питательной ценности, артишоки еще содержат полезные микроэлементы - калий и натрий, которые способствуют хорошему пищеварению.
Попкорн
Ребенок будет просто в восторге от того, что вы купите ему попкорн. Только берите соленый - в нем нет вредного сахара. Попкорн - это, практически, натуральная кукуруза, обогащенная витаминами и микроэлементами. Кроме того, попкорн быстро перерабатывается организмом - идеально, если обед будет совсем скоро, но ребенок захотел есть прямо сейчас.
Злаки
Злаки + фрукты - это идеальное сочетание. Клетчатка и фруктоза отлично усваиваются, обеспечивая ребенка энергией и сытостью. Попробуйте дать ребенку овсянку. Крахмал, который содержится в овсянке, подарит сытость на долгое время.
Цельнозерновой хлеб
Витамины, микроэлементы, клетчатка... Каких только полезных веществ не содержится в цельнозерновом хлебе! Поэтому бутерброды с таким хлебом станут полезным и сытным перекусом.
