Всех нас в той или иной степени иногда одолевает лень, когда ничего не хочется делать и с которым нам трудно справиться. Но я смог решить проблему со своей ленью, когда отметил для себя одно важное правило. Понадобилось лишь небольшое количество времени.
Я всегда был довольно ленивым человеком и сколько себя помню, мне всегда тяжело давались любые действия и начинания. Будь то уборка комнаты, поход в магазин или даже просмотр какого-нибудь поучительного видео. Одно время я был безработным, днями лежал на диване с телефоном, сидел в соцсетях и просматривал различный развлекательный контент. За это время я привык сидеть на шее у родителей и мне все больше не хотелось искать новую работу и даже заниматься домашними делами. Я стал чувствовать упадок сил. Мои родители были не слишком требовательные и строгие, поэтому такой образ жизни у меня длился продолжительное время. Но вместе с тем меня все чаще стала посещать совесть и чувство стыда и тогда я все-таки решился устроиться на работу.
Встать с дивана и начать искать работу было очень тяжело, и я все время откладывал это на завтра. Но я знал, что мне все равно придется это сделать, поэтому кое-как принялся искать. Уже когда я устроился работать, я понял одну вещь, чем дольше и чаще ты ленишься и бездельничаешь, тем сложнее тебе начать. У человека просто вырабатывается привычка жить в зоне комфорта. Вот и мне сложнее всего было выйти из зоны комфорта, чем уже быть в зоне напряжения. Но это было не откровение, так как во многих книгах пишется об этом.
Время от времени я начинал заниматься физическими упражнениями, чтобы подтянуть свое тело. Но всякий раз бросал, не прозанимавшись и месяца. Позже я узнал из одной японской методики под названием Кайдзен о правиле одной минуты. Из которого следует, что дело нужно делать всего одну минуту. Я применил этот метод на упражнении «планка» и позже стал прибавлять по десять секунд, пока не дошел до пяти минут и позже это вошло в привычку само по себе. Этот метод оказался действенным.
Важное правило.
Из своего опыта я отметил одно очень важное правило, но для того, чтобы им эффективно пользоваться, нужно понимать два момента:
1. Чем больше мы находимся в зоне комфорта, тем сильнее мы не хотим из нее выходить.
Если мы много бездельничаем, то начинаем деградировать и теряем свою энергию. Ум к этому привыкает и нам сложнее менять свою жизнь.
2. Мы часто сдаемся, потому что пытаемся добиться слишком многого и слишком быстро.
Когда мы пытаемся делать сразу много и интенсивно и в короткое время не видим результатов, то испытываем стресс и бросаем.
И наконец, то самое правило:
Начинать выполнять задачу с малого каждый день, постепенно увеличивая!
Для этого можно использовать технику одной минуты, которую использовал я. Нужно разбить задачу на несколько маленьких частей. Мы должны выходить из зоны комфорта маленькими шажками. Чем чаще мы занимаемся, тем быстрее это входит в привычку и нам уже не нужно напоминать себе о том, что должны делать. Так у нас поменяется образ жизни.
Жизнь коротка, поэтому начинайте двигаться вперед прямо сейчас!