Парадокс – современные люди постоянно спешат и при этом страдают от последствий гиподинамии. Сидячая работа в офисе, потом просмотр сериалов на диване, выходные в гамаке… Прибавим сюда постоянные стрессы и попытки их заесть или запить. Подобный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, нарушению работы сердца и сосудов, что повышает риск серьезных осложнений со стороны этих органов. От сидения за компьютером часто болит шея и скрипит поясница — так до остеохондроза недалеко! Несмотря на усталость, даже ночью не удается выспаться – утреннее пробуждение редко у кого бывает добрым. Пора покончить с этим замкнутым кругом !
Первая помощь
Проблему лучше предотвратить, чем заниматься устранением последствий. Конечно, накопленный жирок — неплохая теплоизоляция и подушка безопасности в случае падения в гололед. Но если серьезно, то ожирение и гиподинамия — не лучшие друзья человека и с ними нужно бороться всеми способами.
О пользе физических упражнений и прогулок на свежем воздухе знают все, но иногда не хватает силы воли, чтобы встать с дивана и хотя бы немного размяться. К тому же, может появиться неуверенность и опасения — как организм справится с нагрузкой? Нам хочется большего контроля над своим состоянием и какой-то мотивации. Как раз для этого были придуманы умные браслеты или фитнес трекеры. Небольшой гаджет на запястье выглядит, как стильный аксессуар, показывает точное время, а ещё в процессе ношения считывает ваши показатели и неустанно следит за вашей активностью. Функционал зависит от модели, хороший вариант соотношения цены и качества — браслет GSMIN WR11. Чем же он интересен?
Фишки GSMIN WR11
Суть браслета в том, что он выполняет функцию персонального тренера. Отслеживая вашу активность и физические данные, умное устройство помогает эффективнее решать ваши проблемы. У GSMIN WR11 имеется много очень полезных функций, которые помогут в улучшении здоровья:
· шагомер;
· измерение частоты пульса;
· измерение давления;
· мониторинг сна и умный будильник;
· подсчет потраченных калорий.
Все это может показаться слишком сложным, необязательным и так далее. На самом деле при более пристальном рассмотрении каждой функции гаджета становится понятно, что это очень полезная и нужная вещь!
Шагомер
Умный браслет умеет считать количество шагов и определять пройденное расстояние. Просто включаем его и шагаем по просторам! Это ценное умение отлично мотивирует, вызывая желание больше ходить пешком. Вы можете поставить себе цель — пройти определенное количество шагов за день. Стремление достигнуть ее поможет вам стать более активным и целеустремленным человеком.
Измерение пульса и артериального давления
В отличие от тонометров на запястье, фитнес-трекер сделает замер пульса даже тогда, когда вы бегаете, интенсивно потеете на тренажере или просто гуляете. А вот измерение артериального давления требует расслабленного состояния. По этим параметрам можно узнать, как организм реагирует на тренировку и не надо ли добавки. Или наоборот — показания прозвучат для вас, как сигнал от организма о необходимости передохнуть. С помощью этой функции удастся определить результативность упражнений, что существенно упрощает составление плана тренировок.
Мониторинг качества и продолжительности сна
Гаджет можно не снимать на ночь — он будет следить за вашим состоянием даже во время сна. Фазы определяются по частоте пульса с занесением данных в приложение.
Мониторинг сна нужен, чтобы определить, как хорошо вы спите, а также для активации умного будильника. Для сов утро добрым не бывает, да и жаворонки не все встают бодрыми и полными сил. Гаджет поможет проснуться в подходящий момент, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими и полными сил. Разница может быть ощутимой!
Система оповещений
Хитрое устройство следит за вами всегда. Девайс заметит вашу вдруг снизившуюся активность и немедленно сообщит об этом. Также вы не пропустите звонки и сообщения.
Как работает фитнес браслет
Для получения наибольшей пользы устройство необходимо синхронизировать со смартфоном и установить специальное приложение WearHeart . ПО совместимо с системами iOS, Android, Windows. Программа анализирует данные и выдает рекомендации по режиму сна, нагрузке в течение дня и какие упражнения были наиболее полезны для вас.
Фитнес-браслет GSMIN WR11 — удобный и практичный девайс, подходящий любому человеку, желающему улучшить здоровье и привести себя в форму. Занимаетесь ли вы в зале, практикуете спортивную ходьбу или просто гуляете — гаджет будет одинаково полезен! С ним легче сбросить вес и победить гиподинамию. Одевайте его на руку и вы сами не заметите, насколько просто и интересно будет следить за своим здоровьем и поддерживать себя в форме!