Почему Вы окружены токсичными людьми на работе? Очередной раз подвел коллега? Проявил свою тупость и никчемность? Очередной рабочий день ни о чем? Чувствуете, что опять не понятно зачем туда приходите? Что делать? И как не обращать на подобное внимание?
1. Принять как должное. Токсичные люди были, есть и будут в Вашей жизни, хотите Вы того или нет. Сменив работу и даже окружение, они все равно останутся, хотите Вы того или нет. Поэтому бессмысленно возмущаться и пыхтеть. С этим параметром проще смириться, что-либо сделать не в Ваших силах, разве что не подпускать их к себе очень близко.
2. Относиться с юмором. Юмор спасет мир во все времена, во всех ситуациях. Не бывает неразрешимых проблем, весь вопрос лишь к нашему отношению к ним. Поэтому, если Вам наср*ли в душу, вспомните анекдот про то, как папа наорал на маму, мама на сына, сын на кошку, а кошка взяла и настала всем в тапки. Мысленно сделайте тоже самое (в крайнем случае можно не только мысленно).
3. Не обращайте внимание. Эти люди - временное явление в Вашей жизни. Если они срут и пакостят, это всего лишь признак того, что у них нет иных целей в жизни, и ничего светлого их не ждет. Лучше вспомните о своих целях и сконцентрируйтесь на их достижении и приоритетах. Иначе Вас ждет подобное прозябание ни о чем.
4. Не позволяйте проявлению агрессии или даже учащения пульса. В крайнем случае, мысленно про себя вспоминаете хорошо выученный текст и действия. Выражение лица будет отсутствующим, зато информация близко к сердцу точно не будет воспринята. Следите только, чтобы хотя слюна не текла.
5. Чтобы отвлечь себя от негатива найдите даже в самом неприятном Вам человеке плюсы (и поверьте они точно есть!). Пусть эта даже просто любовь к собственной собаке или к выращиванию цветов. Просто найдите плюсы и то, что достойно уважения. Ваш негатива сойдет на нет, когда вместо желания вырвать волосы, Вы будете прокручивать в голове эти плюсы и испытывать уважение. Пусть даже самую малую часть.
6. Прекратите вести внутренний диалог. Поверьте мир настолько большой, что большинству плевать, есть Вы вообще или нет, поэтому не ищите козни и подковырки там, где их нет. Максимум, уделите внимание реплике - как улитке на дороге и этого достаточно. И опять вспомните о своих реальных целях в жизни.
7. Прогуляйтесь. Вот даже если Ваш обед длится 45 минут, выйдете в парк, если они есть рядом или просто пройдитесь по аллее под приятную Вам расслабляющую музыку. Отвлеките внимание на деревья, траву, зимой - на снег. Представьте в голове, как рисуете подобный пейзаж, медленно водя кистью по холсту и подбирая оттенок.
8. Вспомните о своих родных и тех, кто действительно для Вас ценен. Давно писали-звонили? Как у них дела? Не время ли спросить? Спросите! Поверьте их дела намного важнее мишуры рабочей и мелочной. Лучше лишний думать о том, что кот у мамы опять съел дождик.
9. Не акцентируйте внимание на мелочи. Смотрите на картину в целом. В целом у Вас есть работа и способ зарабатывания денег, остальное - мелочи и способ получения оклада пару раз в месяц на карту. Делайте ровно столько, сколько Вам за это платят.
10. Отключите самолюбие. Вы не пуп земли и не заменимых у нас нет. Самолюбие важно лишь в той деятельности, которая для Вас является приоритетной и для души (и чаще всего это наши хобби). А на работе помните указ Петра 1: "перед лицом начальствующем делай вид лихой и придурковатый, дабы разумением не смущать начальства". А с коллегам ведите себя, как Том Сойер. В любой деятельности и даже, если ее все-таки им удалось спихнуть на Вас, можно найти плюсы (как он в покраске забора) и дополнительно получить удовольствие от процесса. Учитесь этому. Учитесь быть умнее, хитрее. Делайте выводы и идите. И только вперед! А рабочий негатив это шаг назад!
Всем бобра! =)