Я надеюсь, что все кто следовал моей диете, добились отличных результатов. И сбросили горы лишнего жира. Да и меню шикарное. На заметку даже тем, кто не худеет, а просто любит готовить.
Сегодня мы с вами изучим шестой месяц нашей долгой диеты. Не останавливайтесь на достигнутом. После такого питания, вес долго остается на достигнутом уровне.
Да и за полгода, я думаю, мы с вами сформировали привычку вкусно и полезно питаться. Еще раз повторю, что кушать можно в любое время дня и ночи, любыми порциями. Единственное условие: не уклоняться от продуктов на день.
Ну и конечно, никакого сахара в напитки. Людям, страдающим аллергией на цитрусовые необходимо выбрать другую диету для того, чтобы похудеть.
Приступим. Шестой месяц.
1 день. Азербайджанская окрошка, состав: кефир, огурец, лимон, хрен, горчица, печеный картофель, пьем кефир.
2 и 3 день повторяем первый.
4 день. Творог с зеленью, чай зеленый, вишня сушеная.
5. Овсянка на молоке, чай зеленый с лимоном, сушеная вишня.
6. Разгрузочный, пьем тыквенный сок.
7. Тоже разгрузочный, пьем морковный сок.
8. Черешня, компот из черешни.
9. Уха из судака, компот из черешни.
10. Печеная картошка, квашеная капуста, зеленый чай с лимоном.
11. Черный хлеб с медом, ячменный напиток.
12. Овощной борщ с грибами, апельсины, апельсиновый сок.
13. Судак отварной, салат из огурца, черешня, компот из черешни.
14. Винегрет, компот из кураги.
15. Драники с грибами, компот из кураги.
16. Рассольник с грибами, отвар из шиповника.
17. Камбала с чесноком и лимонным соком, салат из огурца, зеленый чай с лимоном, сушеная вишня.
18. Овощной борщ с грибами, компот из абрикосов.
19. Печеная картошка, квашеная капуста, грейпфрутовый сок.
20. Соевый гуляш, квашеная капуста, ячменный напиток.
21. Гречневая каша с морковью, зеленый чай с лимоном, сушеная вишня.
22. Овощное рагу с фасолью, грейпфрут, грейпфрутовый сок.
23. Котлеты из минтая, салат из огурца, отвар из шиповника.
24. Морковь, лук, яйца, апельсины, апельсиновый сок.
25. Курица отварная, салат из огурца, абрикосы, компот из абрикосов.
26. Плов с креветками, компот из черной смородины.
27. Овощной борщ с куриными фрикадельками, абрикосы, абрикосовый компот.
28. 29. 30. Азербайджанская окрошка, кефир.
31. Котлеты из щуки, малосольные огурцы, персики, компот из персиков.
Продолжение следует. Жду ваши лайки и вопросы. Подписывайтесь на канал. Будьте со мной. Впереди еще много интересного и полезного.