Подписчикам понравилась моя диета, с сочетанием продуктов, которые позволяют избавиться от лишнего жира. Поэтому по многочисленным просьбам публикую продолжение.
Итак, пятый месяц. Самый легкий, вкусный и сытный.
1 день. Голубцы с рисом и грибами. Компот из чернослива.
2. Овсянка на молоке, ячменный напиток с молоком, сушеная вишня.
3. Котлеты из минтая, зеленый чай.
4. Котлеты из щуки, салат из огурца, компот из кураги.
5. Овощной борщ с куриными фрикадельками, апельсины, апельсиновый сок.
6. Молодой, отварной картофель, квашеная капуста с зеленью, компот из чернослива.
7. Овсянка с зеленью, 2 яйца, молоко.
8. Куриная грудка отварная, отвар из шиповника, салат из огурца.
9. Гречка, с морковью, луком, чесноком, 2 яйца, зеленый чай с лимоном, сушеная вишня.
10. Путасу, салат из огурца, свекла с черносливом, компот из чернослива.
11. Овощной борщ с куриными фрикадельками, яблоки, яблочный сок.
12. Перловка с морковью, чесноком и луком, морковный сок.
13. Котлеты из путасу, салат из огурца, грейпфрут, сок из грейпфрута.
14. Овсянка с зеленью, груши, компот из груш.
15. Апельсины, апельсиновый сок, 2 яйца.
16. Свекла с черносливом и зеленью, компот из чернослива.
17. Перловка с луком, морковью и чесноком, отвар шиповника.
18. Печеная картошка, квашеная капуста, зеленый чай с лимоном, сушеная вишня.
19. Овощной борщ, киви, компот из киви.
20. Тушеные овощи, яйцо, грейпфрут, грейпфрутовый сок.
21. Винегрет, зеленый чай с лимоном, сушеная вишня.
22. Овощной борщ с куриными фрикадельками, апельсины, апельсиновый сок.
23. Фасоль тушеная с луком и морковью, апельсин, апельсиновый сок.
24. Котлеты из минтая, салат из огурца, зеленый чай с лимоном, сушеная вишня.
25. Рассольник, апельсины, апельсиновый сок.
26. Щи с крапивой (300 грамм крапивы, в лимонный сок 3-4 капли уксуса, соль, картофель, морковь, лук пассировать, пол яйца, укроп, петрушка), апельсиновый сок.
27. Повторяем 26 день.
28. Гречневая каша с луком и чесноком, отвар из шиповника.
29. Рассольник грибной, компот из смородины.
30. Азербайджанская окрошка (огурец, лимон, петрушка, хрен, горчица, кефир), кефир.
Не забудьте, что в напитки нельзя добавлять сахар. Можно заменять рыбу, но выбирайте нежирных сортов.
Кушать можно в любое время и в любом количестве, как только захочется, хоть ночью. Вопросы в комментариях. Жду лайки. Подписывайтесь на канал. Продолжение следует. Начало в предыдущих публикациях.
