Каждый год с появлением первых желтых листьев на деревьях мы обещаем себе на этот раз уж точно не поддаваться осенней меланхолии. Но, увы, не всегда успешно реализуем задуманное. WLD уверены: самое действенное средство против депрессии – танцы. Для тех, кому сложно определиться, с чего начать, мы составили гид по популярным стилям.
1. Jazz Funk
Если вы сторонник эклектики, обязательно попробуйте этот стиль. «Зачастую и в жизни, и в танцах мы ставим себе рамки, но джаз-фанк не имеет никаких ограничений, он соединяет в себе и джаз, и вакинг, и хип-хоп, и стрип-пластику, – рассказывает преподаватель школы MOLOKO Анастасия Агафонова. – Он может быть совершенно разным: дерзким и провокационным, чувственным и нежным, манерным, но в любом случае – эмоциональным и очень красивым!»
Здесь вы сможете раскрепоститься, научитесь правильно «преподносить» себя, танцевать от души и заряжаться сумасшедшей энергией любимых треков.
2. Contemporary
Если вы хотите основательно поработать над телом, улучшить растяжку, гибкость и координацию, то вам стоит поучиться contemporary. Он помогает преодолеть физические и эмоциональные зажимы и потренировать мозг.
«На мой взгляд, люди, которые выбирают contemporary dance – целеустремленные, с активной жизненной позицией, трудолюбивые. Они видят красоту во всем, придают смысл всему», – считает преподаватель Рустам Янбеков.
На уроках ведется работа над балансом, с весом тела, центром тяжести, силой притяжения, использованием инерции в движении, а также тренируется техника прыжков, поворотов, партер, развитие музыкальности и многое другое.
3. Hip Hop
Если вы хотите научиться импровизировать, стоит отправиться на хип-хоп. Он дает возможности для выражения самых разных чувств.
«Хип-хоп – это смесь энергии, задора, позитива. Это не просто танец, это целое искусство владеть своим телом. Энергия, эмоции, страсть, вдохновение и свобода, – вот что сочетает в себе стиль, – отзывается преподаватель Латифа Гаунова. – В этом танце нет ограничений: только подчинение биту, импровизация и проявление оригинальности».
Кстати, хип-хоп – это еще и неплохая альтернатива фитнесу, так как в обучение входят, помимо хореографии, силовые упражнения и растяжка. Уроки включают в себя освоение движений из разных стилей. На занятиях развивается пластика, мелкая моторика рук и ног, музыкальный слух и чувство ритма.
4. Booty Dance/Twerk
Если вы хотите стать привлекательнее и сексуальнее, советуем записаться на тверк. «Танец дарит новую жизнь твоему телу. Booty dance заряжает совершенно новыми эмоциями и может привести себя в хорошую физическую форму», – считает Виктория Клюжева, преподаватель стиля.
Тверк дает нагрузку не только на ягодицы, но и на другие группы мышц. Этот стиль помогает почувствовать себя привлекательной и увидеть другую себя в зеркале. А за счет активных движений тазом делает тренировки еще и полезными для женского здоровья.