Современная наука и медицина сосредоточены на изучении кровообращения, а также на метаболизме лимфы. Многие знают о циркуляции крови в организме, но не всем известно о значении лимфы. Если лимфа не движется по организму в течение нескольких часов, то такой организм не может функционировать.
Лимфатическую систему можно сравнить с каналом. Когда в трубе есть пробка жира, волос и остатков пищи, возникает неприятный запах, и вода больше не может свободно течь из раковины в канализацию. Необходимо регулярно ухаживать за трубами на своей кухне и в ванной, чтобы предотвратить засорение, также следует заботиться о вашей лимфатической системе.
Забитые токсинами лимфатические сосуды могут вызвать серьезные заболевания и ослабить иммунную систему. «Сгустки» в лимфатической системе состоят из токсинов, которые организм пытается безуспешно удалить. Если человек страдает от частых головных болей, вздутия живота, проблем с кожей, следовательно, лимфатическая система становится слабой и нуждается в помощи.
10 советов по очистке лимфы
Активно снимать стресс. Правильная осанка, регулярные упражнения на растяжку, упражнения на глубокое дыхание, йога и пилатес помогают поддерживать в хорошем состоянии лимфатическую систему.
Физические упражнения. Занятия спортом улучшают оксигенацию тканей и клеток, активизируют кровообращение. Когда тело не движется регулярно, токсины не могут быть устранены.
Попробуйте мануальную терапию. Рекомендуется коррекция анатомических нарушений.
Используйте травяные экстракты. Растительные лекарственные средства помогают детоксикации лимфатической системы и устранению шлаков. Традиционно используются экстракты эфирных масел.
Способствовать потливости тела. В инфракрасных ваннах токсины выводятся вместе с потом. Посещение бани особенно рекомендуется тем, кто по какой-то причине не может заниматься активными физическими нагрузками.
Отшелушивание кожи сухой кистью. Сухая чистка помогает удалить все, что вредит вашей коже. Рекомендуется чистить тело легким движением к сердцу.
Придерживайтесь противовоспалительной диеты. Рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, полезные жиры, много свежих фруктов, ягод и овощей. Натуральные красные продукты, такие как клюква, малина, вишня, свекла и другие овощи, особенно полезны для лимфатической системы. Сосуды в лимфатической системе расположены в кишечнике и могут быть серьезно затронуты нездоровым питанием.
Пейте достаточно воды. Лучше всего пить воду с антиоксидантами, с соком лимона. Рекомендуется употреблять 8 стаканов воды в день. Начинать утро рекомендуется со стакана теплой воды. Можно выработать хорошую привычку пить свежую воду каждые 15 минут.
Массаж тела. Массаж может улучшить иммунную систему, уменьшить хроническую усталость и боль. Массаж соединительной ткани способствует лимфодренажу и выведению токсинов. Утверждают, что массаж может даже немного улучшить самочувствие больных раком.
Избегайте ношения тесного нижнего белья и верхней одежды. Такая одежда препятствует свободному оттоку лимфы. Лимфатические узлы расположены в груди, на руках, поэтому очень важно, чтобы одежда не давила в этих местах. Для женщин очень важно выбрать идеальный бюстгальтер, избегать корсетов и неудобного нижнего белья.
Оцените статью и поделитесь с друзьями! Подписывайтесь на канал!
Информация в статье, не является медицинским руководством. Самолечение не допустимо. Обращайтесь к специалистам для постановки диагноза и определения терапии.
Сайт канала ОтЧегоПомогает.ру