Одни утверждают, что поливитамины – это чистой воды маркетинг, но другие же считают, что в наше неэкологичное и достаточно стрессовое время они играют важнейшую роль для поддержания работоспособности организма. Кому же верить? Сейчас разберемся.
В целом, поливитамины представляют собой пищевую добавку из комплекса витаминам, минералов и прочих элементов, необходимых в той или иной мере нашему организму. Однако, в то же время, поливитамины – это один из самых устойчивых трендов в области фармацевтики и медицины на сегодняшний день. Но принимать их или нет, а также, в какой именно дозировке, решает только лечащий врач, исходя из подтвержденного дефицита тех или иных микроэлементов.
Для чего нам нужны витамины?
Несомненно, роль витаминов вполне серьезна, так как они принимают непосредственное участие в огромном количестве процессов, жизненно важных для нас. Это:
- преобразование пищи в энергию;
- поддержание работы нервной, иммунной, пищеварительной и прочих систем;
- обменные процессы и формирование новых клеток;
- защита организма.
Но получать все подобные важные для организма вещества мы можем не только из добавок, а и из пищи. Исключение – это витамин D, который синтезируется от солнечных лучей. Исходя из того, что весь спектр витаминов без участия добавок человек может получать просто при сбалансированном питании, такое понятие как «сезонный авитаминоз», например, и вовсе не актуально. Ведь овощи и фрукты сегодня мы способны позволить себе в любое время года.
ИНТЕРЕСНО, что, то или иное состояние порой также предусматривает потребность в конкретной группе витамин. К примеру – при вегетарианстве важно следить за такими, как кальций, цинк и железо, а также D и B12. В период вынашивания ребенка – за фолиевой кислотой и группой пренатальных витамин. Во время заболеваний ЖКТ - за витаминами группы В, а также, в зависимости от диагноза, за железом, магнием, кальцием, медью и цинком. Если же вы человек среднего возраста, а именно - старше 50-ти - рекомендуется отслеживать уровень кальция и витамина D наряду с B12.
Некоторые аргументы против поливитамин
Так называемые «противники» поливитамин в какой-то мере имеют основания говорить о ненужности их употребления. А все дело в том, что потребности каждого организма, как известно, разные. Рассчитать подходящий всем универсальный объем и комплекс веществ невозможно. Тем более, когда некоторые элементы и так поступают из пищи, принимая поливитамины, можно еще более существенно изменить показатели в сторону сильного профицита, что также нехорошо.
Еще одним аргументом за то, чтобы вместо поливитамин все же отдать предпочтение отдельным, нужным именно вам элементам, считается несовместимость некоторых отдельных витамин между собой. Нередко это вовсе не учтено во многих комплексах, что опять таки заставляет задуматься.
Каков же вывод?
При вполне разнообразном и сбалансированном питании, которое включает достаточное количество белка, овощей и фруктов, клетчатки и прочего, ВОЗ не рекомендует просто так принимать дополнительные поливитамины. Как минимум, назначать их должен исключительно лечащий врач, после сдачи пациентом необходимых анализов и выявления недостающих элементов.