Если вы уже собрались бросить курить или только думаете как лучше и с чего начать, то данная статья вам должна помочь избавится от этой крайне вредной для здоровья привычке. Данные этой статьи основаны на опросах, проведенных в европейских странах, а так же рекомендации знакомых людей, которых знаю лично и которым тот или иной метод действительно помог.
Мы сейчас живет в то время когда курить уже «не модно», когда становится все больше людей занимающихся спортом, туризмом, старающихся следить за тем, что они пьют и едят, а все потому что все эти факторы помогут как можно дольше сохранить молодость, общее здоровье, меньше посещать врачей и больше времени уделять важным вещам. Цены на сигареты постоянно растут, однако их качество при этом не становится лучше и даже как отмечают большинство курильщиков с большим стажем, качество их стало хуже, возможно причина этому большое количество фальсификата в магазинах или же удешевление производства оригинальных производителей, это остается загадкой. Негативных влияний от сигарет достаточно много это болезнь легких, дыхательных путей, сердце, кровеносные сосуды, органы пищеварения, нарушения опорно-двигательного аппарата, заболевания репродуктивной системы, рак и многие другие. Никотин искусственно повышает уровень дофамина – это гормон удовольствия, в процессе курения мозг снижает свою способность создавать природный дофамин. Поэтому возникает необходимость постоянно увеличивать дозу никотина в организме, поэтому курильщик начинает выкуривать всё больше сигарет. Что касается такого момента как – постепенно снижать количество выкуренных сигарет или же резко отказаться, то статистика нам говорит о том, что удачные попытки бросить курить методом резкого отказа оказываются намного удачнее, однако при этом сильнее проявляется «синдром отказа».
Данная статья не предназначалась как реклама того или иного продукта и создавалась лишь для информирование читателей о тех способах, которые доказали свою высокую эффективность.
Спрей, жевательные резинки, пластырь НИКОРЕТТЕ. Принцип действия: у большинства людей, которые бросают курить, проявляются «синдром отказа» это состояние, которое начинается в том числе из-за отсутствия никотина в крови - чувство подавленности, раздражительности, беспокойство, снижение концентрации внимания, и даже возможна бессонница. Препараты такие как Спрей, жевательные резинки и пластырь содержат медицинский никотин, очищенный от вредных примесей. Эти средства никотинзаместительной терапии, которые помогут смягчить симптомы отмены. Высокая эффективность этих препаратов доказана, среди опрошенных примерно каждый третий бросил курить благодаря этому методу. Продаются они в аптеках перед использованием внимательно прочтите инструкцию. Автор не располагает достаточной информации об аналогичных или похожих препаратах и их положительным действием или напротив. От себя добавлю, что из личных примеров тех людей, кто успешно бросил курить, из трех препаратов никоретте большинству помог именно спрей.
Электронные сигареты. Эксперты считают, что пар действительно менее вреден, чем табачный дым, однако это не говорит о том, что он вовсе безвреден. В электронных сигаретах содержатся химические вещества и на сегодняшний день ничего неизвестно об их влиянии на организм в долгосрочной перспективе. Суть этого способа в использовании только на то время и только в те моменты, когда будет совсем тяжело. Жидкость для испарения состоит из 3 основных элементов: глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы, так же может добавлятся никотин, хорошо подойдут с фруктовыми и мятными ароматизаторами, очень важно использовать жидкости без добавления никотина, его вообще не должно быть иначе может получиться, что останетесь на «электронке» шило на мыло менять не лучший вариант, а что еще может хуже вы можете остаться на старом прибавив еще и новое. Электронные сигареты состоят из нескольких элементов конструкции: мундштук – пластиковый наконечник для удобства парения и охлаждения пара. Клиромайзер, который состоит из трех частей - корпуса, испарителя и емкости для курительной жидкости. Высокотоковые аккумуляторы. Еще раз повторю, вы имитируете курение но без никотина, постепенно «синдром отмены» утихает, вам становится легче и необходимость в «электронке» отпадает. Наибольшей популярностью среди цена-качество пользуется Eleaf iJust 2.
Метод Аллена Карра. О высокой эффективности этой книги отзываются большое количество людей. Статистика нам говорит о том, что такой метод увеличивает вероятность бросить курить примерно на 50-60%. В книге делают акцент на то, что сама проблема кроется в психологической составляющей, в нашем представлении о сигарете, созданном курением. В этой статье не будет описано краткое содержание книги потому как вам необходимо самостоятельно прочитать ее «от корки до корки». Могу сказать точно, эта книга как минимум настроит вас на борьбу с этой вредной привычкой.
Ваше желание бросить. ДА, именно ваше желание назовем это именно так. Именно этот «способ» помог бросить курить не только мне, но и многим моим знакомым. Когда люди разговаривают по поводу отказа от сигарет, большинство не редко употребляет такое понятие как сила воли. Я считаю что для того чтобы бросить курить силы воли будет совершенно недостаточно, объясню почему: Сила воли - это умение человека добиваться поставленных перед собой целей, несмотря на различные обстоятельства, физические возможности, окружение, лень и настроение. Ваше желание – это то насколько сильно вы этого хотите, насколько это важно для вас, чувствуете разницу между этими определениями? Поэтому когда человек у которого не получилось бросить говорит как бы утешая себя о том что у него нет силы воли, что он не смог продержаться и сорвался – да нет же!, ты просто недостаточно сильно этого хочешь, а все эти средства описанные выше, это лишь дополнительный инструмент который может помочь вашему желанию. Во время этой психологической борьбы особенно в первые дни, ты выиграешь если по настоящему этого хочешь.
Хочу пожелать вам скорейшего возвращения к ясной голове и здоровому телу и никогда больше не возвращаться обратно.
Если вам понравилась моя статья, то ставьте палец вверх и подпишитесь чтобы не пропустить мои дальнейшие статьи.