Добрый день дорогие читатели!
Вот первая мудра, о которой я хочу вам рассказать. Как её делать и для чего её применять. Я верю, в то что она поможет вам укрепить ваше здоровье!
Мудро «Раковина»–«шанкха»– атрибут бога Шивы, имя нага – змея, живущего в подземном царстве.
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендую певцам, артистам, учителям, ораторам.
Данной мудрой пользуются, чтобы успокоить самого себя и окружающих. Вид мудры «Раковина» призывает и концентрирует остальных людей на тишине. Умиротворения приходит, если несколько раз произнести нараспев мантру «Ом», собрать руки в мудру и сконцентрироваться на внутренней тишине.
Методика исполнения:
Встать или сесть, желательно в позу лотоса, лицом на восток, и визуализировать себя внутри ракушки-мидии. Она чаще всего бывает открыта, а закрывается исключительно в опасной ситуации для самозащиты. Нужно научиться при надобности мгновенно «закрываться».
Две соединённые руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Если что то не получается, то можно сделать следующее: сделать глубокий вдох на четыре счета, носом и медленный, со звуком выдох через рот. Так повторить трижды и пробовать после этого еще раз сложить мудру и начать визуализировать.
Будьте здоровы!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Если Вы хотите поделиться своими успехами или что то уточнить, пиши в комментариях, рада буду все прочитать.