....не всё так однозначно, как кажется.
Принято считать, что купание в ледяной воде - это закаливание, а закаливание - это несомненно хорошо. Поэтому "если хочешь быть здоров - закаляйся", а если станешь "моржом" и будешь купаться в проруби - навеки расстанешься с простудами и многими болезнями.
Давайте представим, что вы решили закаливаться и начали с прохладного душа, постепенно изо дня в день делая воду чуть холоднее и холоднее и через несколько месяцев ваше тело уже хорошо воспринимает очень холодную воду. Затем вы начали купаться в проруби, строго соблюдая все правила безопасности и по сути стали одним из "моржей". Представили? А теперь вопрос - что будет дальше?
Положительные эффекты:
1. Вы почти перестанете простужаться и забудете про ангину.
2. Ваше кровообращение станет в разы лучше, кровоснабжение внутренних органов кожных покровов намного улучшится.
3. Вы станете устойчивыми к холоду и там, где другие будут зябко дрожать, вы будете чувствовать себя комфортно.
4. По некоторым научным данным у мужчин - "моржей" возрастной климакс наступает позже, чем у обычных незакалённых мужчин.
5. Холодная вода имеет отличный стимулирующий эффект на нервы.
6. Улучшится сон.
Но, оказывается, у "моржевания" есть и отрицательные стороны. Их нужно знать.
Отрицательные эффекты:
1. Регулярно купаясь в холодной воде, вы вызовете смещение терморегуляции и тогда есть риск, что вы превратитесь в "холодолюбивое тело". То есть холод будет вам в удовольствие, а тепло и тем более жара превратиться для вас в муку. Недаром многие "моржи" переносят жару хуже, чем обычные люди.
2. Окунание в ледяную воду вызывает сильный стресс и происходит резкая стимуляции надпочечников, выбрасывающих в кровь гормоны стресса. Если практиковать купание в ледяной воде почти ежедневно - есть риск преждевременного износа надпочечников со всеми вытекающими последствиями.
Чтобы этого не случилось, нужно:
а) Сочетать холодное воздействие с жарким. Ведь не просто так на Руси люди парились в банях, затем выбегали, прыгали в прорубь или валялись в снегу, а затем снова забегали в парилочку. Поэтому если купаетесь в ледяной воде - не забывайте про баньку, сауну или горячий душ.
б) Никогда не применяйте купание в ледяной воде ежедневно! Это слишком часто будет заставлять ваши надпочечники работать в ударном режиме "по-стахановски". Регулярность - не значит ежедневно. Гораздо безопаснее делать это 1-2 раза в неделю и не чаще.
И ещё: если вы стали "моржом" и вдруг резко расхотели этим заниматься - не бросайте это сразу и резко. Сам знаю одного человека, который пока был "моржом" - всю зиму ходил нараспашку и все простуды ему были незнакомы, а потом он резко бросил это - и у него от малейшего сквозняка начали выскакивать то лихорадки на губе, то прыщи, то насморк начинался. Если решили завязать - завязывайте постепенно.
Холод - стихия, которая периодически рядом с нами. Использовать его надо с умом.