Осень — горячая пора для нашего мозга. Учёба, возвращение к работе после летних отпусков увеличивают нагрузку на один из важнейших органов организма. К сожалению, с возрастом работоспособность мозга снижается. Нам всё труднее запоминать информацию или принимать быстрые и правильные решения. Поэтому нет ничего удивительного в том, что люди постоянно находятся в поиске средств, повышающих умственную активность. Вещества, которые оказывают столь нужное воздействие на мыслительную работоспособность, называются ноотропами. Их задача — улучшить память, интеллект, мотивацию, внимание и концентрацию, по возможности не причиняя вреда. Сегодня я расскажу вам о проверенных растительных «витаминах» для мозга.
Женьшень
Один из самых лучших и проверенных стимуляторов умственной активности — женьшень. «Эликсир жизни», именно так его называют китайские лекари, способен улучшать память, помогает мыслить ясно и крайне необходим людям, занятых напряжённым интеллектуальным трудом. Препараты на основе женьшеня улучшают мозговое кровообращение, благодаря чему улучшается питание на клеточном уровне. А отвечают за это суперполезное свойство особые биоактивные вещества, содержащиеся в корне растения — гликозиды. Именно гликозиды женьшеня замедляют старение мозга, улучшают его когнитивные способности, защищают нейроны от губительного стресса. Как стимулятор ЦНС, женьшень одинаково хорош в любой форме выпуска: настойках, экстрактах и капсулах. Противопоказания: чрезмерная нервная возбудимость, повышенное АД, беременность.
Родиола розовая
Родиола розовая — известный и признанный адаптоген. И как все адаптогены, она улучшает способность справляться как с физиологическим, так и с психологическим стрессами. Биологически активные вещества и витамины группы В, в избытке содержащиеся в родиоле розовой, повышают уровень основных нейротрансмиттеров (веществ, отвечающие за передачу электрохимического импульса между нейронами ) серотонина, норадреналина и дофамина. Если вы испытываете хроническую усталость, беспокоят проблемы с концентрацией, снижение внимания и низкий уровень энергии, попробуйте препараты на основе этого растительного стимулятора. Противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость.
Элеутерококк
Ещё один эндемик Дальнего Востока, по своим свойствам напоминающий женьшень, содержит в своём составе гликозиды, улучшающие питание тканей мозга кислородом. Препараты на основе корня этого колючего кустарника улучшают память, прекрасно поднимают тонус организма, заряжая вас бодростью и энергией. Элеутерококк защищает нервные клетки от стрессов. Широко применяется в спортивной медицине. Противопоказания те же, что у женьшеня.
Левзея
Тяжело сконцентрироваться на определённой задаче? С трудом принимаете решения? Тогда обратите внимание на натуральный стимулятор выработки норадреналина — левзею! Эта чудо-травка быстро и эффективно поднимет коэффициент полезного действия вашего мозга за счёт улучшения энергетических процессов, происходящих в нервных клетках. Активные вещества, присутствующие в тканях левзеи, улучшают проходимость нервных импульсов, стимулируют кору головного мозга, повышают общий иммунитет организма. Противопоказания: высокое АД, беременность.
Гинкго
Гинкго — одно из самых популярных растительных лекарственных средств в мире. Это превосходный когнитивный усилитель, настолько мощный, что в некоторых странах продаётся, как рецептурное лекарство. Гинкго улучшает циркуляцию мозгового кровообращения, нормализует баланс химических реакций в ЦНС, защищает мозг от повреждения свободными радикалами. Терпенлактоны, входящие в состав гинкго, обладают выраженным антитромботическим действием.
Используйте продукты на основе гинкго при плохой концентрации, потере памяти, усталости, депрессии или стрессе. Противопоказания: низкое АД, гастрит, острый инфаркт миокарда, беременность.