Вся жизнь в этом витамине.

Этот витамин очень важен для женщины!

Витамин Д3 – незаменимое вещество для женского организма. Витамин Д – один из основных жирорастворимых биологически активных веществ, который имеет важную роль для сбалансированной работы костной, нервной, эндокринной и иммунной системы. Существует 2 основных разновидности: Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Потребность женщин в витамине Д выше, чем у мужчин, что обусловлено циклическими изменениями в организме, потерей крови во время месячных, повышенными затратами питательных веществ во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Дефицит витамина Д у женщин может приводить к серьезным последствиям, поэтому необходимо своевременно пополнять запасы Д3 в организме. Польза витамина Д3 для женщин

• Вещество необходимо взрослым женщинам для нормального функционирования всех систем организма. Д3 усиливает процессы обмена веществ, влияет на скорость похудения. Основной эффект: повышение содержания кальция и фосфора в крови, что необходимо для адекватной минерализации костей, улучшения передачи нервно-мышечных импульсов, обеспечения полноценной работы миокарда. Также витамин Д отвечает за функционирование других органов:

1. Эндокринная система. Активное вещество оказывает влияние на количество глюкозы в крови благодаря повышению чувствительности клеток к инсулину. Холекальциферол также нормализует синтез эстрогенов, поддерживает репродуктивную функцию женщины, снижает болезненность менструаций.
2. Иммунная система. Д3 необходим для пролиферации и дифференцировки специфических клеток из числа лейкоцитов, которые отвечают за уничтожение чужеродных агентов. Доказано, что витамин снижает риск развития рака молочной железы.
3. Нервная система. Д3 участвует в процессах роста и восстановления нервных клеток. Под действием нутриента лучше проводится нервный импульс.

Витамин Д и старение

Холекальциферол влияет на процессы метаболизма, стимулирует синтез и выделение гормонов и различных активных веществ. Поэтому одно из полезных свойств витамина Д для организма женщины – замедление естественных возрастных изменений, сохранение красоты и здоровья.

Женщины после 30 лет

В этот период холекальциферол необходим для нормализации менструального цикла, поддержания синтеза половых гормонов на должном уровне. Витамин Д нужен молодым женщинам для стимулирования овуляции при планировании зачатия ребенка, а также в течение всей беременности.

Суточная потребность в холекальцифероле

В России официально установлены такие дозы витамина Д3 для взрослых женщин разных возрастов:

• 18-59 лет – 10 мкг (400 МЕ);
• 60 и старше – 15 мкг (600 МЕ);
• беременные и кормящие женщины – 12,5 мкг (500 МЕ).

Основные симптомы дефицита витамина Д у женщин:

• переходящие боли в костях и мышцах, мышечная слабость;
• беспричинные перепады настроения, депрессивные состояния;
• частые простудные и другие инфекционные заболевания;
• изменения циркадных ритмов (сонливость днем и бессонница ночью);
• нерегулярные и болезненные месячные;
• кариес;
• у молодых женщин – осложненное течение беременности, бесплодие.

Поэтому очень важно принимать витамин д.