Для того, чтобы быть здоровым, недостаточно следить только за телом. Ведь состояние нашего организма сильно зависит ещё и от нашего эмоционального состояния.
Не зря же существуют душевные болезни. Психика - это очень тонкая вещь. Психологи и психотерапевты даже связывают определенные эмоции с их влиянием на конкретные органы. Кроме того, выделяют ряд эмоций, которые оказывают особенно негативное влияние на наше здоровье.
Поэтому чаще всего страдают от болячек именно люди, которые привыкли испытывать эти эмоции.
Гнев. В малых дозах злиться даже полезно. Не зря же есть выражение "здоровая злость". Наша психика устроена так, что всегда должна быть здоровая доля агрессии.
В первую очередь, она выражается в банальном чувстве независимости. А кроме этого, в способности не согласиться с чем-то, отказаться, а иногда и дать отпор.
Ведь человеку дано зачем-то критическое мышление. Если со всем соглашаться, нетрудно представить, что получится:) Но даже если кто-то неправ, нельзя допускать волну агрессии в его адрес. Имеется в виду, мысленно.
Если возникло недовольство, нужно просто корректно выразить его, сказать об этом и обсудить ситуацию. Но ни в коем случае не надо зацикливаться и копить злость в себе. Именно это очень разрушительно действует на наше эмоциональное состояние и здоровье.
Подавленная агрессия - очень мощный разрушитель нашей нервной системы, так как в это время в мозгу накапливается больше отходов нервной деятельности. Поэтому всегда нужно соблюдать баланс.
Страх, тревога. Сочувствуем нервным людям с повышенной тревожностью. Но страх - это очень губительная эмоция. Можно даже сказать, бич нашей психики.
Знаете ли вы, что именно страх заставляет нас цепенеть, как животных, и из-за этого мы часто не получаем то, что могли бы? Именно из-за этого тысячи людей не решаются на что-то, прозябают, терпят то, что им портит жизнь?
Это в дикой природе страх движет наши активы и помогает выживать, сейчас же в избытке он нам только мешает.
Эта эмоция плохо влияет и на сердечно-сосудистую систему. У кого она слаба, нужно любой ценой избегать страха и злости тоже. Ведь именно сердце острее всего реагирует на стресс. Может появляться аритмия, тахикардия, одышка.
По результатам исследований, эти две эмоции повышают риск возникновения инфаркта или инсульта.
Недовольство собой. Это даже можно поставить на первое место. Любовь к себе - это основополагающая вещь для любого человека. Без этого настоящее счастье невозможно. Здоровый психически человек принимает себя в любой ситуации и не грызет себя.
Одиночество. Что бы ни происходило в жизни, старайтесь не допускать этой эмоции. По словам медиков, одно только это чувство снижает иммунную защиту на 15%! :( Тем более одиночество - это иллюзия. Никто из нас не одинок, потому что мы все одно целое.