Упоминания носового звука «Ммммм…» или "мычания" встречаются ещё в древних текстах разных народов. Шаманы входили с помощью него в транс, знахари советовали его для обезболивающего эффекта, а индийские йоги прочищали чакры. В наше время у этого звука найдено ещё больше полезных свойств. Техника выполнения: Продолжительность: от 1 до 30 минут Полезные свойства:
Упоминания носового звука «Ммммм…» или "мычания" встречаются ещё в древних текстах разных народов.
Шаманы входили с помощью него в транс, знахари советовали его для обезболивающего эффекта, а индийские йоги прочищали чакры.
В наше время у этого звука найдено ещё больше полезных свойств.
Техника выполнения:
- Сесть с прямой спиной и расслабиться
- Закрыть глаза и сделать глубокий вдох
- На выдохе с закрытым ртом пропуская звук как бы через нос "промычать" звук “мммммм…”
Продолжительность: от 1 до 30 минут
Полезные свойства:
- активация гипофиза и шишковидной железы
- нормализация обмена веществ в организме
- эндокринное стимулирование
- улучшение общего самочувствия
- обезболивание и выработка эндорфинов
- выход из депрессии и подавленных состояний
- устранение страхов, тревоги и панических атак