Каждый ребёнок индивидуален, поэтому возраст, с которого ему не требуется дневной сон, разный. Однако есть признаки, дающие родителям понять, что ребёнок будет отлично себя чувствовать и без дневного сна. Так что же это за признаки?
Обратимся сначала к статистике: половине детей дневной сон не нужен уже в 4 года, четверти - в 5 лет. И только к 6 годам всем детям дневной сон не нужен.
Теперь перечислим признаки, которые "говорят" о том, что ребёнок полностью готов не спать днём:
- Без дневного сна у ребёнка нет перепадов настроения.
- С дневным сном ребёнка невозможно уложить в положенное время.
- Без дневного сна ребёнок спит ночью и не просыпается.
- Без дневного сна ребёнок без слёз и криков засыпает в период с 6 до 9 часов вечера при условии того, что его пробуждение будет около 7 утра.
Вы увидели все признаки и готовы отказаться дневного сна. Но какие действия должны быть далее?
1. Вместо дневного сна устраивайте ребёнку днём тихие игры, дающие возможность нервной системе успокоиться.
2. Обязательно поговорите с ребёнком о новом режиме без дневного сна: обсудите и распланируйте новый режим дня.
3. Не меняйте новый режим в выходные дни.
4. Постарайтесь обеспечить ребёнку чуть больше физической активности для лучшего засыпания.
5. Начинайте укладывать ребёнка в такое время, чтобы до 9 вечера он уже отходил ко сну.
6. Последний приём пищи должен быть не более, чем за час до сна.
А как вы поняли, что вашему чаду больше не нужен дневной сон? В каком возрасте вы перестали укладывать ребёнка на дневной сон?