Один мой давний приятель на протяжении многих лет занимается духовными практиками один два раза в месяц а то и реже. Получится ли у него достичь каких-либо духовных высот? Скорее нет.
Духовные практики как и любые практики требуют повторений.
К примеру, вы никогда не накачаете пресс, делая упражнения раз в месяц. Конечно, для многократных повторений любых действий нужен соответствующий настрой (желательно положительный), мотивация и возможность (наличие свободного времени). Не всегда есть всё из вышеперечисленного и что-то всегда мешает, отвлекает. Так ли это? Как мне кажется, всё дело в силе желания. Так или иначе, можно выкроить 5-10 минут своего времени, может перед сном или после пробуждения, в течении дня, уединиться, попросить чтоб не отвлекали и уйти, уйти в себя.
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Может сейчас самое время отбросить всё заботы, все мысли о насущном, очистить свой разум от ежедневной суеты? Возможно не стоит откладывать в долгий ящик и уже сегодня, а может и прямо сейчас сесть по удобнее, закрыть глаза, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть, вдох, выдох , вдох, выдох... Отбросьте все мысли, Вам спокойно и комфортно, ни что не отвлекает, тело расслаблено, вы в состояние полного покоя.
Подобное расслабление, по моему мнению, помогает настроиться на любую дальнейшую активность, будь то физические упражнения или умственная деятельность.
С этого можно начинать любые тренировки.
Цель медитации, как по мне, не в достижении духовных высот, а в достижении внутреннего спокойствия. Если для этого достаточно релаксировать один, два раз в месяц, то пусть будет так. Внутренний голос подскажет надо или нет, главное не забывать к нему прислушиваться.
