Грусть – естественная эмоция, нормальная реакция каждого из нас на потерю. Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Грусть, печаль, тоска – они всегда рядом, всегда на грани, но между ними пропасть. Мало кто понимает где находится эта грань – между грустью и тоской. Словом мы их назвали, а разграничивать не научились. Но, что самое опасное – не научились наслаждаться грустью и не впадать в тоску.
Часто, когда мы говорим – мне грустно, мы имеем ввиду, начиная от «мне скучно», и заканчивая «я никому не нужен». Это эмоции внутрь, это жалость к самим себе, которая идёт по нарастающей. Эмоции – от любви до грусти, или от эйфории до тоски… и то и другое есть верхние и нижние точки эмоциональной амплитуды человека, где первое есть конструктивные эмоции, а второе – разрушающие, деструктивные. Потому как тоска – это всегда разрушительно. Грусть – это тёплое, нежное чувство. Это то, что приходит после эмоционального пика, эйфории, неописуемой радости от жизни. Она даётся нам, чтобы мы смогли отдохнуть и набраться сил для следующего поднятия в высшую точку эмоциональной амплитуды. Любить и грустить – это естественно для человека с развитым зрительным вектором. В любви он наслаждается яркими эмоциями. И эти эмоции можно продлить, если делиться ими, дарить окружающим людям свою улыбку, свою радость, свой позитив. Мы же привыкли поступать иначе. Когда нам плохо, мы всегда об этом говорим, и всем своим видом даём понять окружающим, что нам плохо. Когда нам хорошо, мы эти эмоции скрываем, словно боясь, что у нас их отнимут. У нас даже суеверие появилось по этому поводу: не рассказывай желание, а то не сбудется, не говори о планах, а то не осуществятся. Но это работает с точностью до наоборот. В грусти человек словно перерабатывает пережитые эмоции. Проживает вновь и вновь, но уже в воспоминаниях. Приятно погрустить, вспоминая прошедшее свидание, или отпуск, проведённый на лазурном берегу с любимым/любимой. Грусть всегда связана с прошлым. Её вызывают любые воспоминания, хорошие или плохие. Она может быть радостная, когда мы вспоминаем что-то хорошее. Если вы часто грустите, если это ваша основная эмоция, значит, вы живете прошлым, у вас нет целей, вас не радует и не интересует то, что происходит с вами сейчас. Грусть и боль – понятия не совместимые. Если грусть – это тёплое, нежное чувство, то боль – это то, что свойственно тоске. Это тяжелое, вязкое состояние, которое тянет за собой, словно болото медленно погружает на самое дно. Если в грусть мы медленно спускаемся, словно на нежном облаке приземляемся, то в тоску мы буквально проваливаемся. Нас начинают одолевать не просто грустные мысли, а тяжелые, тоскливые, ноющие в груди. Мы говорим, что у нас грустно настроение, но оно не грустное, оно словно свинцом нависает над нами, и мысли соответствующие. Причина таких состояний в том, что они не справляются со своими эмоциональными порывами. Такие люди не умеют наслаждаться эмоциональностью, дарованной им природой, они страдают от неё. Скачки от слёз до разливающегося смеха приносят им лишь страдания. Грустить тоже нужно время от времени, так же как радоваться, веселиться, любить, танцевать или петь. Главная проблема заключается в том, что современный человек грустить в большинстве случаев не умеет или не знает, как это делать и для чего это нужно. Соответственно, человек не испытывает от грусти никакого удовольствия, не осознает своего внутреннего состояния, и как следствие, начинает страдать и паниковать, при этом нанося вред и себе, и окружающим, да еще и представляет собой довольно печальную картину, навязчиво вызывая жалостливые чувства. Ситуация приобретает негативную окраску. Грустить — ни хорошо, ни плохо. Это данность. Смена состояний так же естественна, как смена дня и ночи, зимы и лета. Конечно, порой хочется, чтобы всегда сияло солнышко. Причём не только на улице. Но и на душе. Однако это невозможно… А потому (если вы психически здоровы) вам не чужды перепады настроения. Ведь жизнь не стоит на месте. Она постоянно меняется. Вчера было одно, сегодня уже другое. Час назад всё удавалось, а сейчас — валится из рук, не получается. Всё просто. Важно не убегать, не прятаться от этого состояния, а идти ему навстречу. Окунуться в него. Погрузиться и прожить «по полной». (Не увлекаясь чрезмерно, конечно.) Тогда грусть отступит. Точнее — пройдёт. А вот бороться с ней не имеет смысла. Это даже вредно. Ведь, как говорится, «Сопротивление бесполезно!». Оно не принесёт должного результата. А, скорее, наоборот — «накроет» с головой. Только не сразу, а позже. Поэтому встретьте, пожалуйста, эту эмоцию достойно. Не закрывайтесь от неё. И она минует! Частый и хороший совет – заняться каким-либо делом. Когда грустно из-за скуки, можно убирать в квартире, приготовить интересное блюдо, сходить на шоппинг и т. п. Так можно время с пользой провести, избавиться от навязчивых мыслей. Снять напряжение поможет расслабляющая ванна и хорошая музыка. Это однозначно поднимет настроения. Укрепить результат поможет чай с мятой или ромашкой. Если тоска сопровождает постоянно, поможет смена обстановки. Всем добра!
