Укреплять здоровье никогда не поздно. И осенью есть методы, которые эффективно и бережно улучшают способность организма бороться с вирусами.
Позаботься о злизистых
Слизистые выполняют функцию природной защиты от вирусов, бактерий и загрязнения окружающей среды. Слизистая оболочка поглощает все, что не должно попасть в дыхательные пути и кровообращение, очищают и согревают вдыхаемый воздух и направляют его дальше в дыхательные пути. Поэтому здоровая, нетравмированная слизистая оболочка является очень важной частью иммунитета человека.
Поэтому о слизистой оболочке носа нужно заботиться особенно - она фильтрует воздух, который мы вдыхаем. Сухой воздух в квартире одна из самых частых причин неэффективной работы слизистой оболочки носа. Она высыхает и раздражается движением мелких волосков в носу, которые тоже отвечают за задержку "врагов", чтобы не пропустить их дальше в организм. Хорошо функционирующая слизистая оболочка носа увлажняет воздух до 50-60%. Поэтому и рекомендуется увлажнять воздух, который вдыхаем каждый день. В аптеках доступны средства и для увлажнения носиков совсем маленьких деток, и для детей побольше. Обычно это морская вода в разных видах, и лучше всего её закапывать, а не вбрызгивать через насадки с высоким давлением. Для носика маленького ребёнка это может быть травматично.
Мой руки
Научен ли ваш ребёнок, придя домой, сразу мыть руки? Надо! Обязательно! Вирусы и микробы живут на предметах, игрушках и руках. К тому же микроорганизмы могут размножаться и существовать вне живого организма достаточно длительное время. Простая, дешёвая и быстрая процедура личной гигиены - мытьё рук после прихода домой с прогулки и посещения туалета, очень эффективное средство профилактики для сохранения здоровья.
Пару раз в день тёплой водой вымойте личико ребёнку. Врачи не рекомендуют использовать антибактериальное мыло, так как оно смывает не только плохих микробов, но и всю хорошую, нужную микрофлору кожи, которая участвует в системе защиты.
Используй ударную дозу витамина Ц
Даже соблюдая все советы и очень стараясь, никто на 100% не защищён от болезни. Если кто-то принес в семью инфекционные бациллы, вероятность заболеть у других членов семьи очень высока. Если появляются первые признаки заболевания, примите ударную дозу витамина Ц (500 мг - 1 г) и пейте очень много воды. Настоящим корректором иммунитета является интерферон, который также доступен в аптеках. Спросите своего доктора или фармацевта об использовании.
Организм способен сам бороться с ОРВИ, поэтому не следует сразу прибегать к антибиотикам. Частый приём антибиотиков убивает естественную способность организма побеждать простуду. Главные лекарства это свежий воздух (частое проветривание), как можно меньше сладостей, хороший сон и много воды.