Правильное питание можно встретить везде и всюду. На этом многие даже зарабатывают. Неужели остались те, кто платит за меню и моральную поддержку на пути похудения?! Причем все хотят донести, что пп это очень разнообразный рацион, вы не будете голодать, есть можно все и т.д.
Бесит меню, которое предлагают, вот пример:
Каждый день что-то разное, новое. Сегодня овсянка, борщ, курица. Завтра гречка, рассольник, рыба. Послезавтра яичница, овощной суп, творог. Особенно "нравится" - возьмите 20 гр сыра, 5 гр масла, 50 гр семги, листья салата, кусочек хлеба и ваш завтрак готов. Вы серьёзно?! Боюсь представить, что будет на обед. Да нормальный человек так не готовит! Если вы конечно не кулинарный фанатик и готовы каждый день стоять у плиты. Или у вас, наверно, такие кастрюльки:
Если вы живете одни и у вас куча времени, то можете себе позволить такое меню. Но если у вас семья, то вряд ли вы будете так заморачиваться. Я, например, готовлю сразу дня на три.
Теперь поговорим о финансах. Вы готовы есть мясо (рыбу) два раза в день? Я вот не могу себе это позволить, дорого выходит. Слышали про кето-диету? Хотелось бы на такой посидеть! Всего то надо закупить креветки, морепродукты, шпинат, бекон и остальные дорогие ингредиенты. Белковая диета (безуглеводная) - кто откажется есть мясо, рыбу и творог каждый день?!
Марафоны похудения также встречаются часто. Но на них никто не будет подстраивать под ваш организм и ваш бюджет.
Часто в пп-меню присутствуют: авокадо, шпинат, орехи, брокколи, пук единорога, мюсли, лосось и т.д. Вы цены видели? Я про тех людей, чей среднестатистический доход составляет 20-30 тыс рублей. Их большинство. Они не потянут ваше правильное питание.
Так что же делать толстушкам? Ищем альтернативу, многие продукты заменяемы:
Брокколи - белокочанная капуста
Говядина - курица
Лосось - скумбрия, минтай
Мюсли- овсянка и т.д.
Что я могу посоветовать : вы сами можете составить план меню, исходя из своего бюджета. Рассчитать кбжу (ккал, белки, жиры, углеводы) через онлайн-калькулятор. Главное правило похудения - дефицит калорий. Ну и конечно же сила воли. Если вы все таки решили обратиться к диетологу, то пусть учтет ваши возможности. Всё просто!
Всем худые ляхи, удачи!)))