Система правильного питания - это такая система, при которой ваш организм получает с пищей все необходимые питательные вещества, исключая вредные и при этом не перегружается. Существует масса разновидностей правильного питания и каждый выбирает свою. Но все системы объединяют общие черты:
- Контроль белков, жиров и углеводов.
- Исключения из рациона полуфабрикатов и фастфуда.
- Отсутствие сахара и всего, где он содержится.
- В любой системе правильного питания обязательно присутствуют овощи, фрукты, ягоды и т.д.
- Отдаётся предпочтение продуктам, в которых содержится клетчатка.
Так же приготовление пищи при правильном питании особенное. Например пищу стараются варить, запекать, либо готовить на пару, но никак не жарить.
Зачем люди правильно питаются? Да всё очень просто. От вашего питания зависят ваше здоровье, самочувствие, настроение, трудоспособность, долголетие и много другое.
Более подробно о системе правильного питания читайте в моей статье
