Я думаю, что если Вы можете пить молоко во время беременности, то можете ли вы пить соевое, миндальное, рисовое молоко? Я хочу объяснить имеет ли растительное молоко, помимо названия, какое-то отношение к молоку и рекомендуется ли оно беременным женщинам.
Можете ли вы пить растительное молоко вместо коровьего во время беременности? В последние годы видов растительного молока много: миндаль, кокос, соя, рис ...
Тем не менее, в каждой книге о беременности вы можете прочитать, что коровье молоко и молочные продукты являются лучшими источниками кальция в рационе беременной женщины, что очень важно для развития костей ребенка, а также белков и витаминов B. Обладает ли растительное молоко теми же свойствами, что и молоко? Короче говоря, растительное молоко - это жидкость, созданная путем смешивания пропитанных зерен или семян с водой и процеживания.
Такое молоко можно приготовить практически из любого зерна. Самыми популярными являются молоко из сои, риса, миндаля, кокоса, но вы также можете приготовить молоко из овса или кунжута. Такой напиток часто бывает белым или не совсем белым, поэтому его называют молоком. Также его можно использовать для аналогичных целей: помимо непосредственного употребления в пищу - добавьте в коктейли мюсли или кофе.
Вкус каждого такого напитка, конечно, различен и не похож на коровье молоко. Пищевая ценность растительного молока также различна, что стоит помнить при составлении меню во время беременности - в зависимости от того, из чего было сделано растительное молоко. Многие такие продукты можно купить в магазинах, но вы также можете сделать их самостоятельно.
Готовое растительное молоко имеет то преимущество, что оно часто уже обогащено дополнительными минералами, например кальцием, витаминами D и B12. Но если у вас есть время, попробуйте приготовить такие напитки самостоятельно. Вы будете удовлетворены этим, свежим продуктом без консервантов, и более того, вы сэкономите, потому что готовое растительное молоко довольно дорогое.
Если вы никогда раньше не готовили такие блюда, начните с миндального или кунжутного молока - оба они очень полезны для здоровья и довольно просты в приготовлении.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк!