Эмоциональное выгорание - это настоящая проблема современности.
Мы так отчаянно желаем продуктивности, что не замечаем, как подвергаемся внезапной тревожности и усталости. Из-за невыполненных планов и целей происходит "выгорание" ранее положительных эмоций, и остается только стресс и апатия, с которыми очень сложно бороться. Но возможно!
Почему эта проблема сейчас так распространена, а, например, тридцать-сорок лет назад о ней никто и не догадывался? Дело в том, что в прошлом люди не имели столько возможностей, как сейчас. У многих жизнь была слишком предсказуемой и, как правило, имелся огромный процент продолжателей дел отцов и матерей.
Что касается сегодняшнего дня, то человечество имеет переизбыток информации, которая с каждым днем все сильнее и сильнее сдавливает наше сознание. Мы не знаем, зачем рождены, и поэтому очень долго ищем свое место в мире. Вариантов так много, а успеть все попробовать никак не получается. От этого пропадает энергия, и мы совершаем мелкие импульсивные поступки, теряем более перспективную работу, достойных людей. Как с этим бороться?
Определенного ответа нет, но, прежде всего, нужно понять в чем именно кроется проблема. В недостижимых целях? В слишком быстром темпе жизни? В стремлении к чужим идеалам? В неуверенности в себе? Нужно понять, что тормозит личностный прогресс, а потом уже приступать к сражению с эмоциональным выгоранием.
Вот несколько советов:
1. Стресс будет всегда, поэтому стоит научиться с ним справляться. Возможно, кого-то порадуют сладости, хорошие фильмы, прогулки. Кому-то пригодятся медитации. Это дело строго индивидуальное, но бездействовать в таком случае никак нельзя.
2. Помните, что порывы души не всегда истинные, особенно если они пришли внезапно.
3. Домашние животные - отличное лекарство от стресса!
4. Занятия спортом прекрасно помогают с тревожностью, ведь когда тело занято физической работой, то голова отдыхает от ненужных мыслей.
5. Перемены - это неплохо. Не нужно бояться другой работы, нового окружения, больших городов. Иногда нужно дать себе шанс на новую жизнь, особенно если в старой всё было слишком тяжело.
6. Мотивация - это не ключ и не решение проблем. Она слишком недолговечна. Ищите вдохновение в людях, которые рядом. В занятии, которое действительно приносит радость. Именно это ваш выход.
Жизнь в современном мире довольно сложная, но она и невероятно интересная! Нужно научиться пользоваться всеми ее возможностями и вовремя замечать признаки эмоционального выгорания. Стресс не должен мешать вам жить, ведь никогда не знаешь какой день станет самым лучшим!