Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний. Недаром ее называют чумой XXI века. По данным ВОЗ к 2020 году депрессия займет второе место по смертности после сердечнососудистых болезней.
В странах бывшего СССР отношение к диагнозу "депрессия" часто недоверчивое и даже ироничное. Тогда как это довольно серьезное заболевание, справиться с которым без помощи специального лечения очень трудно. А вот распознать у себя его может практически каждый человек. Врачи выделяют несколько "тревожных звоночков", по которым можно заподозрить у себя депрессию.
Потеря интереса к занятиям, ранее приносившим удовольствие
Обычно это происходит постепенно. Человек замечает, что любимое дело приносит ему все меньше и меньше удовольствия, и в какой-то момент он не может наскрести мотивации, чтобы заниматься им дальше. Так день за днем в жизни остается все меньше радости, и она превращается в рутину.
Беспричинные скачки веса
Резкое похудение или набор веса во время депрессии связаны с нарушением аппетита. Человек может даже и не заметить, как изменились его пищевые привычки, поэтому метаморфозы с весом способны вызвать у него шок. Очень часто это впоследствии приводит к нарушению пищеварения - запорам или диарее.
Нарушение сна
Сон - своего рода лакмусовая бумажка психологического здоровья человека. Хроническая бессонница свидетельствует о нарушениях в работе мозга и сопровождает многие психические заболевания. Во время депрессии человек может испытывать проблемы с засыпанием, сон его неглубокий и беспокойный.
Постоянная усталость и упадок сил
Больной чувствует себя измотанным и разбитым сразу же после пробуждения. С одной стороны, это следствие бессонницы, а с другой - низкий уровень энергии из-за сбоя в лимбической системе.
Чувство вины и беспомощности
Человек в депрессии склонен к самобичеванию. Он начинает винить себя даже за то, что от него практически не зависит. Очень долго не прощает себе промахи и ошибки, все время в мыслях возвращается к ним.
Пессимистичный взгляд на будущее и обесценивание своего прошлого
Все свои успехи страдающему депрессией человеку кажутся незначительными, а перспективы на будущее - неутешительными. Из-за этого отсутствует мотивация что-то делать, да и сил нет ни на что. Человек все глубже погружается в апатию.
Нарушение внимания и памяти
Во время депрессии страдают и когнитивные функции. Больные отмечают трудности с концентрацией внимания и способностью думать. Им становится сложно заниматься умственным трудом, мозгу требуется очень много сил, чтобы сосредоточиться.
Суицидальные мысли
На запущенной стадии депрессии у человека возникают мысли о самоубийстве. Сначала они проскакивают вскользь, а потом становятся все более частыми и назойливыми.
Наличие хотя бы трех из перечисленных признаков - серьезный повод обратиться к психотерапевту. На сегодняшний день депрессия вполне успешно лечится антидепрессантами в сочетании с психотерапией.