Сегодня 27 сентября 2019 года и одиннадцатый день участия в кардио марафоне с Анной Куркуриной.
Я уже успеваю выполнять упражнения за фитнес тренером. Сегодня была тренировка небольшой интенсивности, и я выполнила почти все упражнения. Скорее всего, я буду и дальше заниматься с Анной Куркуриной и запишусь на онлайн тренировки.
Так почему же при физических нагрузках снижается холестерин?
Холестерин на 80% вырабатывается печенью и на 20 % поступает к нам с пищей. Он жизненно необходим, без него никто из нас бы не выжил. Но в то же время в излишнем количестве он образует атеросклеротические бляшки в сосудах, что приводит к различным заболеваниям сердечнососудистой системы.
При физических нагрузках активизируются биохимические процессы в организме. Наш организм – большая химическая лаборатория, в котором постоянно происходят химические реакции. Холестерин принимает участие в метаболизме (наборе химических реакций) и расходуется на эти химические реакции, не успевая отложиться на стенках сосудов.
Мой общий холестерин до начала занятий 5,8 ммоль/литр. Выше нормы. Норма 5,17 ммоль/литр. После занятий сдам анализы и напишу в комментариях к этой статье, какой у меня стал холестерин после занятий физическими упражнениями.
Во время кардио марафона я не соблюдаю предложенную диету, и мой вес увеличился, но я думаю, увеличился он не за счёт жира, а мышц.
Планирую эксперимент – месяц без хлеба и хлебобулочных изделий: булочек, печенья, тортов, пирожных, галет, вафель, пирогов, пончиков, рогаликов, круассанов, баранок, лепешек, блинов.
Было интересно, подпишитесь на мой канал