Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Ранее я рассказала о нескольких признаках токсичных отношений. Давайте попробуем разобраться с тем, как из них выйти.
1. Признайте, что ваши отношения токсичны.
К сожалению, многие женщины отрицают это, пытаются убедить себя, что все в норме, не хотят слышать предупреждения близких.
Искренне поймите, что состоите в нездоровых отношениях.
Также постарайтесь проанализировать причины, которые привели к таким отношениям ( низкая самооценка, привязанность и т.д)
2. Научитесь думать о себе с любовью.
Поймите, что вы заслуживаете любви и уважения.
Обычно, причина того, что женщины терпят токсичные отношения кроется в их низкой самооценке.
Заниженная самооценка заставляет их думать, что они не заслуживают лучшего.
Когда вы научитесь любить и ценить себя, не будете бояться потерять партнера, тогда вам не захочется терпеть такое отношение к себе, а значит и не позволите его.
3. Следующий шаг — подготовка.
Продумайте все до мелочей.
Постарайтесь продумать реакцию партнера после того, как вы сообщите ему о вашем намерении уйти.
К примеру, может ли он начать вас шантажировать, угрожать, преследовать.
Представление всевозможных исходов поможет вам продумать способы справиться с ними, если они все-таки возникнут.
4. Выпишите причины ухода.
Причины, которые побудили вас разорвать токсичные отношения должны быть весомее причин остаться в них.
Причины могут быть разные, например, вы хотите, чтобы дети не росли в такой обстановке и не перенимали модель токсичных отношений.
Или просто хотите быть счастливой одной!
5. Пора действовать!
Продумайте, как вы сообщите токсичному мужчине о вашем решении : по телефону или лично.
В любом случае, не начинайте оправдываться, а следует слишком много объясняться.
Ведь все равно, скорее всего, ваш мужчина попытается исказить смысл ваших слов.
Поэтому лучше говорить как можно меньше.
Избегайте обвинений мужчины, не подливайте масла в огонь!
Сосредоточьтесь на себе и своих чувствах. Скажите «Я ощущаю себя несчастной ", а не "ты делаешь меня несчастной"
Так вы сможете переключить фокус его внимания на себя, и он не сможет вами манипулировать, так как о нем вы не сказали ни слова.
6. Последний шаг — время залечить раны.
Не начинайте сразу же новые отношения.
Новый партнер не обязан помогать вам восстановиться, залечить ваши раны.
Лучше дайте себе время восстановить самооценку, развивайтесь как личность.
Только после того, как вы полюбите себя, у вас могут быть новые, здоровые и гармоничные отношения.
Выйти из токсичных отношений сложно, но возможно. Найдите в себе силы!
Спасибо за дочитывание! Буду рада узнать ваше мнение в комментариях.