Каждый может влиять на свое самочувствие, согласны? Давайте тезисно об этом: Идем дальше: Сколько раз вы откладывали эти простые действия? Как много времени вы тратите для себя, своего здоровья каждый день? Дальше более индивидуально: Я перечислил 9 общих советов, которые всегда работают для меня. Желаю вам прекрасного самочувствия и крепкого здоровья на каждый день! P.S Делитесь, пожалуйста, своими рекомендациями и личным опытом.
Каждый может влиять на свое самочувствие, согласны?
Давайте тезисно об этом:
- Активный образ жизни (любая физическая деятельность, хотя бы 45 минут каждый день)
- Убираем вредные привычки (от слова "совсем")
- Стараемся есть реже, но полноценно (следим за составом продуктов, делаем рацион разнообразным, отбрасываем жареное, добавляем фруктов и овощей, включаем периоды голода)
Идем дальше:
- Делаем регулярные осмотры у врача, сдаем анализы (заранее, а не вынужденное обращение)
- Начинаем высыпаться (индивидуально, в среднем 7 часов сна каждую ночь дадут ощутимый результат)
- Если нет противопоказаний будет хорошо добавить посещение сауны / бани.
Сколько раз вы откладывали эти простые действия? Как много времени вы тратите для себя, своего здоровья каждый день?
Дальше более индивидуально:
- Консультируемся, если есть необходимость начинаем принимать БАД для поддержания функций организма.
- Снижаем / повышаем индекс массы тела до оптимального
- Обращаемся за советом к опытным людям, которые демонстрируют прекрасное здоровье. Как правило, они всегда будут рады ответить на Ваш вопрос.
Я перечислил 9 общих советов, которые всегда работают для меня.
Желаю вам прекрасного самочувствия и крепкого здоровья на каждый день!
P.S Делитесь, пожалуйста, своими рекомендациями и личным опытом.