Все эти советы, безусловно, вредны, и повторять их в домашних условиях опасно. Нижеизложенное выполнялось профессионалами, и они не рекомендуют следовать их примеру.
В наше время очень модно иметь легкое психическое расстройство и проблемы с нервной системой. А если вам удалось обзавестись целой депрессией, то это гарантированно прибавит загадочности и притягательности образу. Если вас привлекают кошмары по ночам, отсутствие интереса к жизни и лихорадочный блеск в глазах, то эти советы для вас.
1. Спите как можно меньше
Давно известно, что полноценный сон положительно влияет на нервную систему, в то время как недостаток сна делает ее уязвимой. Чем меньше вы будете спать, тем больше вероятность стать нервным и рассеянным. Если вы человек творческой профессии, то это станет вашей визитной карточкой: трясущиеся руки, способные расплескать чашку кофе, глубокие тени под глазами, как бы намекающие «я творил всю ночь». Если ваша профессия не связана с искусством, то тремор и синяки под глазами помогут вызвать сочувствие коллег и начальника.
2. Приучите себя не расслабляться
Массаж, ванна с пеной, расслабляющая музыка? Забудьте об этом, нам это ни к чему. Все, что нам нужно – как можно больше работать и никаких выходных. А если вас силой выгнали с рабочего места вечером в субботу, то самое время устроить генеральную уборку. Можно также прибрать подъезд и вымести весь двор. Муж усадил вас на диван и требует совместного просмотра кинофильма? Выберите жуткий ужастик, чтобы находиться в напряжении даже в этой ситуации. После просмотра фильма вспомните пункт 1 и займитесь обучением своего 4-хлетнего малыша. Самое время добиться от него дословного изложения «Капитала» Маркса. Ни в коем случае не делайте ничего, что поможет вашей нервной системе отпустить напряжение.
3. Поменьше физической активности
Нет, вы можете носиться по дому со шваброй и кастрюлями. Еще можно мотаться из одного конца города в другой, чтобы выполнить мелкое поручение или купить луковицу подешевле. Эту физическую активность оставляем. Но! Никакого спорта. Плавание, йога, фитнес, кардио – ни к чему. Зачем расслаблять голову и отвлекаться от нашего плана? Все приятные виды спорта исключаем, а то вдруг в организм начнут поступать эндорфины?
4. Почаще думайте о плохом
Человек должен быть готов ко всему: упасть с лестницы, порезаться ножом, разбиться в авиакатастрофе. И поэтому нужно обдумать все варианты плохих событий. Прокручивайте в голове самые страшные новости, о которых прочли в Интернете, представляйте ужасные болезни, а еще лучше, подумайте о том, какой вы никчемный. Думать о хорошем вредно и питать слишком много иллюзий опасно, ведь они никогда не станут реальностью.
5. Не обращайтесь за помощью
Если вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва, ни в коем случае не обращайтесь за помощью. Рассказывать друзьям о своих проблемах глупо, ведь потом они станут перемывать вам кости. Делиться с супругом своими страхами бессмысленно, ведь он все равно не поймет и промычит что-то невразумительное. Обращаться к психологу – но вы же не сумасшедший?! Закройтесь в себе и пытайтесь самостоятельно найти ответы.
У вас случались периоды тоски и уныния? Как боролись с ними?