Самый простой способ оставаться в форме, помимо умеренного питания, это жизнь в движении. Всю жизнь мой папа повторял мне одну фразу - "Движение - это жизнь." Раньше его слова пролетали мимо моих ушей. И только после 25 лет я стала понимать, что если спорт не твой друг, то ежедневная активность это именно то, что помогает телу оставаться стройным и здоровым.
После рождения ребенка я активно приступила к похудению. Ведь за время беременности я набрала 17 кг. Решила, раз я небольшой любитель упражнений, то прогулки, домашние танцы во время уборки это мое все. Приобрела фитнес-браслет и понеслось.
За 6 месяцев мой вес снизился до 53 кг. Ниже, чем добеременный вес. Рожала с весом около 75 кг.
Ну, а теперь мои собственные лайфхаки:
* Пешие прогулки. В любом темпе, но чем активнее, тем лучше. С ребенком, на работу, хоть куда, но машину и общественный транспорт по боку!
* Домашние танцы во время уборки, чем глупее, тем больше калорий сожжешь :)
* Ребенок куксится? Затанцуй его веселым танцем. С моим сыном такой вариант всегда прокатывал, когда он еще не ходил. А если еще и подпевала, то можно было и до аплодисментов дожить!
* Часто мою посуду, больше желающих нет, но я превратила эти занятия в пешие походы)) Просто шагаю на месте, в любом темпе. Могу и пожестить, но чаще топаю в свое удовольствие.
* Ежедневный душ, также стал моим другом. Люблю постоять, погреться под водичкой. Но теперь уже не стою! А шагаю!
* Вечерние просмотры фильма теперь тоже не проходят зря. Я либо шагаю перед телевизором, либо, когда хочется полежать, делаю движение "велосипед" на диване или на полу. Оно, кстати, отлично подтягивает мышцы бедер.
В общем, как вы уже поняли, шагать я люблю. И считаю это самым комфортным способом поддерживать себя в форме.
Это основные моменты моей активной повседневности. Признаюсь честно! Не всегда могу их придерживаться, иногда лень берет свое, но как только все эти лайфхаки воплощаю в жизнь, результаты не за горами! Для меня самое главное, что они меня не напрягают, в отличии от силовых или каких-либо других кардио упражнений.
Самое главное в любых движениях жизни, чтобы они были вам приятны! Тогда и похудение и ваше доброе расположение духа не заставят себя ждать!
Надеюсь, что была вам полезна! Оставайтесь на моем канале, подписывайтесь и я поделюсь с вами самыми эффективными методами борьбы с лишним весом и различными лайфхаками, как оставаться в форме!
