Друзья, наверняка многие из вас, особенно те, кто следит за своим здоровьем и питается правильно, слышали такой миф - "Утром можно есть все, что угодно. Ведь за целый день все уйдет". К сожалению, не все так просто.
Сразу скажу, что продукты, о которых вы сегодня узнаете, не носят строго запрещенный характер. Вы запросто можете кушать их, но если вы хотите поддерживать свое здоровье и фигуру в оптимальной форме, вам придется немного себя ограничить.
Итак, первую строчку у нас занимает:
1. Молочные продукты.
Понимаю ваше удивление, но это действительно так. Для только что проснувшегося организма молоко является очень трудной пищей. Ведь, кишечник еще начал работать в полную силу и он не сможет полноценно переварить молочные продукты. Вполне вероятно, что вы будете чувствовать тяжесть и вздутие в течении нескольких часов. Поэтому, если вы не можете обойтись без любимого йогурта по утрам(как я), то лучше сначала выпевайте стакан воды и через небольшое время вы можете насладиться своими любимыми продуктами.
2. Сладости.
Сладкое - это один из самых страшных врагов фигуры и вашего здоровья. И утром его употребление стоит ограничить. Ведь, неподготовленные стенки желудка будут сильно раздражены от большого колличества сахара утром. Это тут же вызовет у вас дискомфорт и боли в желудке.
Лучшая замена сладостям утром - это мед. Он принесет вам только пользу и поможет быстрее проснуться.
3. Фастфуд.
В этом пункте, думаю, многое пояснять не надо. Фаст-фуд сам по себе очень вредный выбор, особенно он вреден утром и ночью. В нем, как правило, используются не совсем свежие ингридиенты, которые могут вообще привести к сезьезным заболеваниям. Набор жирных соусов, маринованных мясных изделий и тому прочее, могут принести аппатию и проблемы с пишеварением на целый день. А употредление таких продуктов регулярно, может привести к сезьезным растройствам и заболеваниям.
Друзья, закончить хочется все таки хорошей новостью. Утро - это действительно время, когда вы можете позволить себе больше, чем в любое другое время дня. И выбор завтраков очень велик. Но сожалению, многие не знают как можно вкусно и полезно завтракать.
Если хотите статью о пяти лучших завтраках - пишите в коментарии и подписывайтесь.