Осенне-зимний период для многих детей приносит не увлекательное времяпрепровождение с одноклассниками, а простудные заболевания. И ежегодно происходит одно и то же: ребенок заболевает, прогуливая школу, теряя здоровье и знания.
Можно ли защитить своего ребенка от заболеваний? Конечно, никто не застрахован от проникновения инфекции в организм, однако можно бросить силы на профилактику, которая поможет укрепить иммунитет от осенних недугов.
1. Питание – основа иммунной системы.
Посмотрите, чем питается ребёнок. Наверняка, у многих мам просто не всегда хватает времени, чтобы приготовить хороший завтрак с утра, и они «отделываются» легкими бутербродами. А в школьной столовой не всегда хорошая кухня. Организму не хватает питательных веществ, и из-за этого он слабнет.
Поэтому питание должно быть сбалансированным и насыщенным витаминами. Нужно привыкнуть, что на завтрак нужно плотно покушать. Например, каши в сочетании с сухофруктами полезно чередовать с белковыми завтраками – мясом и яйцами. Для организма также полезно употреблять много фруктов, творожков и йогуртов – именно они будут способствовать хорошей кишечной флоре.
2. Отдых с умеренными физкультурными нагрузками.
У ребенка обязательно должно быть много времени на отдых и сон, а в утреннее время – на зарядку. Многим детям нравится делать гимнастику, если вместе с ним ее делают родители.
3. Закаливание.
С этим пунктом нужно быть осторожным. С одной стороны, дети, привыкшие к закаливанию, болеют гораздо меньше, чем их сверстники. С другой стороны, если неправильно начинать закаливаться, можно только заработать себе заболевание. Поэтому сначала изучите все тонкости этих процедур, а потом постепенно приучайте детей.
4. Соблюдение правил гигиены.
В доступной форме объясните ребёнку, для чего следует соблюдать правила личной гигиены, и какими путями инфекция попадает в наш организм. Предупредите о том, что следует всегда мыть руки после посещения улиц, а так же о том, что его надкушенные фрукты другим зараженным человеком повышают риск заболевания.
5. Народная медицина.
Лечение народными средствами в некоторых случаях, конечно, очень укрепляет организм. Однако нужно быть осторожными с комбинациями трав. Ведь они имеют свойство увеличивать или уменьшать разные свойства друг друга. Поэтому, чтобы не ошибиться самому, лучше всего воспользоваться уже готовыми комбинациями из аптек. В них растения подбираются так, чтобы укрепить иммунитет и активизировать все защитные механизмы организма.