Прокрастинаторы заполонили нашу планету. Эти люди готовы делать что угодно: пить пятую чашку кофе, листать второй час ленту ФБ, самозабвенно играть на смартфоне – только бы не выполнять поставленные самому себе же задачи. В конечном итоге проходит день за днем, дела пылятся в том самом долгом ящике, а эффективность и энергия равны нулю.
Хотите жить по-другому? Тогда давайте разбираться, в чем же причины лично вашей прокрастинации. Итак…
1. У вас стоит слишком много задач одновременно.
Ваш список планируем дел занимает три страницы ежедневника и все, что хочется с ним сделать, так это порвать, а еще лучше сжечь, а пепел развеять над морем, где пальмы, чайки… Вот! Вот она прокрастинация в действии. Никаких чаек и пальм – работаем!!!
· Проанализируйте и разбейте все дела на 3 группы: срочные и личные (никто другой не может выполнить); срочные, но делегируемые; несрочные.
· Срочные и делегируемые прямо сейчас передайте на исполнение.
· Несрочные перенесите на соответствующую дату или вовсе вычеркните из списка.
· Срочные и личные начинайте делать прямо сейчас.
Список уменьшился, а на душе полегчало? Используйте эту энергию для новых свершений, вперед!
2. Вы не понимаете, что и как нужно делать.
Часто именно непонимание поставленной задачи заставляет вас откладывать ее решение на потом.
· Задайте уточняющие вопросы или соберите дополнительную информацию.
· Напишите план выполнения задачи шаг за шагом с указанием дедлайнов по каждому этапу.
Бывает так, что стоит только взяться за непонятную поначалу задачу, а уже через 5 минут все становится ясным, как белый день.
3. Вы не уверены в своих силах.
Страх неудачи или осуждения мешает вам исполнить мечту? Но не стоит отчаиваться.
· Составьте список бонусов, которые вы получите, когда выполните задание.
· Составьте список неприятных последствий, которые неизбежно наступят, если вы так и не решитесь воплотить свой проект в реальность.
Оба способа хороши – выбирайте тот, который вам ближе!
4. Вы недостаточно этого хотите.
Постановка цели – важнейший этап в любой деятельности. Цель позволяет понять, куда вы идете, и она обязательно должна вас зажигать. Тут все просто – ставьте цели, которые сами по себе поднимают вас с дивана и отрывают от экрана смартфона.
А еще не забывайте вовремя отдыхать. Отдых тоже нельзя откладывать))
Автор: Алексей Кравченко