Почему труднее работать над собой одному, чем со специалистом? Кто-то считает, что можно и самому работать над собой. Но нет. Некоторые вещи у себя самостоятельно даже невозможно увидеть, не то что работать с ними и как-то менять. И вот почему.
1. У приличной части обращающихся к психологу людей низкая самооценка и внешний локус контроля. Это значит, они готовы слушать кого угодно, но только не себя. У них нет четкой уверенности, как для них будет лучше. Психолог поможет найти эту точку отсчета, некий личный эталон. Он у каждого индивидуален. Психолог наводит некий внутренний «аудит», помогает составить инвентаризацию всего: вот это нужно, это несущая часть конструкции, залатать и оставить, это подрихтовать, а то утилизировать.
2. Многие люди, особенно шизоидной акцентуации характера, страдают алекситимией - это неумение распознавать сигналы собственного тела. Психолог, а особенно телесный терапевт, поможет научиться снова слышать себя. А это нелегко поначалу. Начиная чувствовать, мы возвращаем себе и боль. Может оказаться, что болит постоянно. Что боль выносить сложно. В итоге опять надо перестраивать часть конструкции: придумывать более эффективные механизмы защиты от боли, возможно, ликвидировать ее источник, либо прожить ее и отпустить.
3. У многих людей, особенно тревожных и депрессивных, в голове постоянно работает "словесная мешалка". Как правило, мысли по кругу мотаются негативные. Это явление называется в психологии руминация ("пережевывание" одних и тех же мыслей) Они становятся так привычны, что принимаются за объективную реальность. Психолог даст инструменты, чтобы выйти из порочного круга, а также, чтобы отделить эти мысли от действительного проникновения в себя, внутренней работы. Это связано с обретением некого внутреннего стержня или опоры - см. пункт 1.
А у вас уже был опыт обращения к психологу? Помогло ли это вам? Можете поделиться в комментариях, я буду очень рада обратной связи.
ВК https://vk.com/psyhelp63
сайт http://nkozz.ru/
Инстаграм https://www.instagram.com/nadya_kozz/