8 шагов, чтобы ваш ребенок научился спать один в своей постели.
Семьи, которые переходят от сна вместе со своим ребенком к самостоятельному сну в собственной постели, и даже те, у кого малыш спит в своей кроватке, борются с огромной проблемой, чтобы ребенок мог спать там всю ночь.
Есть бесчисленное множество причин, по которым дети «выходят» из своих кроваток. (В то же время каждый ребенок индивидуален.) После внезапного пробуждения многие из них не могут заснуть и ищут руки своих родителей, чтобы помочь им успокоиться и снова погрузиться в сон.
Вы можете узнать, что работает в вашей семье, только методом проб и ошибок.
Узнайте, что является причиной.
Если вы не можете уложить ребенка спать в собственной кровати, и хотите решить проблему со сном вы должны сначала выяснить, что стоит за этим. Некоторые дети выходят из постели по ночам, потому что боятся думая о монстрах, другие не могут успокоиться после внезапного пробуждения.
Ввести новые привычки в вашей семье.
Предоставление большего пространства для засыпания ребенка может стать ключевым фактором вашего успеха или неудачи. Потратьте больше времени на проверку того, не спрятался ли монстр случайно под кроватью, на прочтение вместе сказки, или уложите игрушки перед сном в свои кроватки. Введите ритуал.
Выразите себя позитивно.
Когда вы говорите своему ребенку о том, чтобы спать в одиночестве, постарайтесь максимально мотивировать его, звуча позитивно и с энтузиазмом, а не строго и авторитарно. Пусть звучит заманчиво, что он воспринимает сон в своей кроватке как огромную и значимую веху, которой он уже может управлять самостоятельно. Это не должно восприниматься как команда или страх, что в случае неудачи он разочарует вас или будет наказан.
Работайте шаг за шагом, чтобы достичь своей цели.
По всей вероятности, все будет не так просто. Вы не сможете хорошо выспаться ночью или днем. Но помните о своей цели и не беспокойтесь о получении результатов сразу же.
Участие самого ребенка.
Дайте ребенку возможность хотя бы небольшим образом определиться с ситуацией - они могут выбрать постельное белье, специального питомца для сна и так далее. Дайте ему знать, что он может наслаждаться новой главой в своей жизни и позволить ему хотя бы каким-то образом влиять или контролировать это новое состояние.
Сделать это весело.
Попробуйте ввести систему поощрений за каждую ночь, когда ребенок может спать в кроватке. Если вы сделаете это для него забавным, а каждую ночь - это вызов, который он хочет преодолеть, результаты будут намного быстрее.
Терпение приносит плоды.
Нелегко сохранять хладнокровие, когда у вас дефицит сна и вы разочарованы. Но потеря терпения и крики на ребенка приведут к вашей неудаче или продлят весь процесс. Обучая ребенка спать в собственной постели, старайтесь изо всех сил проявлять терпение и понимание. Управляйте своим раздражением и яростью.
Наградите успех, не наказывайте неудачу.
Вместо того, чтобы смущать или наказывать ребенка за его неудачу, попытайтесь вознаградить его за успешное начинание.
Поймите, что ваш ребенок хочет, чтобы вы гордились этим, и ищет признания. Но то, что вы просите его сделать, иногда слишком тяжело или пугающе для него.