Тяга к еде. Она есть у всех нас, будь то тяга к соленому пакетику чипсов или неопреодолимое желание съесть шоколадную конфету.
Трудно перестать думать о том, что действительно очень хочется.
Но если у вас бывает часто повторяющаяся тяга к определенной пище, то, возможно, ваш организм что - то хочет сказать вам?
Диетолог из Лондона Джо Трэверс говорит:
Тяга к соли.
Соль (натрий) - необходима в нашем организме для работы мышц. В большинстве случаев тяга к соли - это просто потребность организма в данный момент съесть что- нибудь соленого.
Беспокоиться не надо.
Иногда жажда соли может быть вызвана обезвоживанием, в результате рвоты, диареи, сильного потоотделения. В очень редких случаях тяга к соленому - это один из симптомов болезни надпочечников.
Жажда сахара и сладости.
Мы все знаем, что в нашей еде очень много сахара.
Но когда с утра вы очень хотите сладкого, это может говорить о понижении сахара в крови. Сахар - это углеводы, они дают энергию. Когда в организме низкий энергетический уровень, нас тянет на сладенькое. Но дело в том, что когда мы едим сладкое, это вызывает резкий всплеск сахара в крови, который затем падает и снова нас тянет на сладкое.
Чтобы избежать этого, советует диетолог, нужно обеспечить медленное высвобождение углеводов в течении всего дня. Если вы едите сладкое, то хотя бы старайтесь есть его как часть еды, что уменьшит риск всплеска сахара.
Тяга к шоколаду.
Шоколад содержит магний.
Потребность в шоколаде может быть показателем стресса, считает Джо Трэвэрс. Сочетание жира и сахара делает его удивительно вкусным, но эти два вещества еще и помогают при выживании. Употребляя шоколад. вы как бы немного управляете стрессом.
Тяга к углеводам (хлеб, картофель, макароны).
По мнению диетолога тяга к ним обычно бывает вызвана низким уровнем сахара в крови. Она возникает тогда, когда люди пытаются сократить их потребление. И таким образом наше тело начинает испытывать дефицит в быстрой энергии.
В этом случае нужно включать небольшую порцию крахмалистых углеводов в каждый прием пищи.
Тяга к сыру.
Конечно, сыр содержит в себе белки и кальций, но многие продукты также богаты ими. Поэтому любовь к сыру нельзя назвать причиной устранения дефицита этих питательных веществ. Так что, откусывая очередной кусочек сыра, ты либо очень голоден, либо просто любишь сыр!
Тяга к жирной и жареной пище.
Этот вид пищи считается не совсем здоровым. И многие люди стремятся уменьшить ее потребление. Поэтому тяга к такой еде может быть просто стремлением к снятию всех ограничений.
Источник Cosmopoliten.com
Подписывайтесь на мой канал и ставьте пожалуйста, лайки! Еще одна моя статья здесь.