Жизнь яркими красками может наполнить только сам человек. Только он сможет поднять настроение и удержать его на весь день. В статье рассмотрено 20 идей, как поднять настроение.
1) Включите любимую ритмичную музыку и начните убираться в квартире. Уборка под любимые песни значительно поднимет настроение.
2) Порадуйте кого-нибудь. Это может быть комплимент, маленький подарок. Радуйте не только знакомых, но и незнакомых людей.
3) Обнимите кого-нибудь. Учёные говорят, что необходимо обниматься не меньше 8 раз в день для хорошего самочувствия.
4) Танцуйте хотя бы 5 минут в день. Гарантировано, что хорошее настроение всегда будет с Вами.
5) Примите душ с любимым ароматным гелем. Запах и чистота тела наполнит организм энергией.
6) Позвоните подруге. Такова природа женщины, что общение поднимает настроение.
7) Посмотрите комедию или смешное видео, а лучше в компании.
8) Пройдитесь по лесу. Чистый воздух и солнце значительно Вас взбодрят.
9) Нарядитесь. Изучите цвета, которые Вам идут, а также воздействие различных оттенков на организм.
10) Подойдите к зеркалу и улыбайтесь в течение 3 минут. Доказано, что улыбка заразительна. Она посылает импульсы в мозг, и Вы себя чувствуете прекрасно.
11) Высыпайтесь. Для оптимальной работоспособности, лучшего воспроизведения информации и хорошего самочувствия нужно спать не меньше 7-8 часов.
12) Ложитесь до 23.00 и вставайте до 8.00. И Вы проснётесь с радостными мыслями.
13) Сходите в магазин и купите себе любимое лакомство.
14) Организуйте встречу одноклассников или однокурсников. Процесс организации группы точно не даст Вам скучать. А встреча подарит фонтан положительных эмоций.
15) Сходите в магазин. Необязательно что-то покупать. Но примеряйте много красивых вещей. Доказано, что когда женщина наряжается, она наполняется позитивом.
16) Сходите в гости. Смена обстановки, новые впечатления и эмоции не дадут Вам пасть духом.
17) Займитесь спортом. Быстрая ходьба, бег, физические упражнения даст Вам заряд бодрости.
18) Посмотрите на спящего ребенка или мужа. Это умиление подарит вам приятные чувства в душе, проверено.
19) Закажите на дом пиццу или какое-то Ваше любимое лакомство. Устройте дома маленький праздник.
20) Смейтесь. Смех заразителен и на физиологическом уровне делает Вас счастливым человеком.
Помните, настроением можно управлять и только от самого человека зависит палитра цветов в его жизни. Не забывайте известную фразу: « Если не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней».