целей.
Мышца можно выращивать для красоты. Это достигается огромным количеством повторений без нагрузки, но на все группы мышц. Человек получается стройным, мускулистым, но не массивным.
Можно наращивать для объема. Небольшое число повторений с максимальной нагрузкой для всех групп мышц. Тогда мышца начинают расти вширь, увеличиваясь в объеме.
Ничего подобного грузчики не делают.
Их задача - подъем и перемещение тяжестей и сохранение мышц, связок и костей в целости. Для этого они задействуют отнюдь не все мышцы (чтобы не таскать ненужный груз), а лишь те, без которых не обойтись и не для увеличения объема, а для увеличения силы, защиты костяка и устойчивости. У них увеличиваются кости в местах прикрепления мышц, за счет чего увеличивается плечо для подъема груза. Мышцы становятся твердыми и крепкими, способными выдерживать долговременную нагрузку или позволяя осуществлять краткую, на которую могут быть не способны более мускулистые люди. Основные же их мышцы защищают суставы, позвоночник и пр, чтобы не повредить опорно-двигательный аппарат.
Все это достигается долгой и постоянной работой по соответствующему профилю. такими мышками обладал крестьянин, пока не стал пользоваться трактором. Рабочий, пока не появились краны и поточные линии, носильщик, грузчик и т.д.
Нельзя сказать, что их мускулатура красива или они гармонично развиты, но силы им не занимать :)