Мы живём в сумасшедшее время, и, к сожалению, часто нас начинают раздражать даже собственные дети.
Но что делать? Как не срываться на детей?
Первое: находим «слабое место». Это то место в нас самих, откуда утекает энергия. Это может быть работа, домашние дела. А может быть ваши переживания из-за какой-либо проблемной ситуации.
Второе: устраняем этот момент максимально насколько вы можете. То есть, если раздражает работа, то лучше сменить её. А пока вы ищите новую - максимально оградить себя от переживаний на текущем месте.
Стараемся всё делать в экономичном режиме, не позволяем людей, которые раздражают, влиять на себя.
Третье: выделяем неприкосновенное время для себя. Это лично ваше время. Даже мама грудного ребёнка может найти хотя бы час в неделю, чтобы провести его без ребёнка. Если же это по какой-либо причине невозможно (вы растите ребёнка без мужа, все родственники в другом городе), то действуем по следующей схеме: ребёнок спит и вы спите. Готовить грудному ребёнку не надо, а сон восстанавливает силы.
Про сон: это не только для мам с грудничками. Это для всех мам. Хотя бы на время пожертвуйте, к примеру, приготовлением обеда из трёх блюд или мытьем пола ради полноценного отдыха.
Витамины: часто причина стресса и даже выгорания - отсутствие витаминов. Для того, чтобы подобрать правильные и подходящие именно вам, важно проконсультироваться с врачом!
Дела лично для себя: каждый день делайте то, что хочется именно вам. То есть те дела, которые вы делаете для себя и они приносят вам радость.
При общении с детьми помните главное правило: важно не количество общения, а качество. Будьте здесь и сейчас! Час игры с ребёнком даст ему массу внимания и ощущения, что он нужен и его любят. У него не будет потребности постоянно дёргать вас. Плюс такое общение и вам даст массу энергии.
А у вас бывает, что раздражаетесь на детей?
Подписывайтесь на канал здесь.