Я думаю, что многие замечали, что как день начнется, в таком настроении и темпе он пройдет и завершится. Так почему бы нам не настроится с самого начала дня на самый лучший день. Ведь все в наших силах.
Очень важно ложиться в одно и то же время, около 23.00, но не позднее 00 и просыпаться часов в 7.00 утра. Сон очень важен и не нужно игнорировать его. И все, что я буду рассказывать далее будет бессмысленным, если не соблюдать этот пункт. Я хочу, что бы вы знали, я это говорю не просто так, а потому что все это проверено мною лично. Сил и энергии становится намного больше, работоспособность повышается. Ты просыпаешься бодрым, а если встать на часа на три-четыре позже, но чувство, будто обессилен, ни настроения, ни желания что-либо делать. И чувство, будто ты вагон зерна разгрузил.
После пробуждения включите свою любимую музыку, чтобы быстрее взбодриться и легче встать.
Сделайте легкую, буквально пятнадцатиминутную зарядку. Я люблю делать растяжку с утра, чувствую себя после нее просто замечательно и настроение появляется.
Примите контрастный душ. Я когда готовила свою магию утра, читала в некоторых источниках, что необходимо принимать холодный душ, но мне больше подошло принимать именно контрастный.
Многие рекомендуют делать медитацию, но я все никак не привыкну. Делаю через раз.
Далее я обязательно читаю аффирмации (что это такое, писала ранее). Очень помогают настроиться и вдохновиться. И, кстати, очень действены.
План на день я предпочитаю делать с вечера, утром лишь перечитываю его и вношу коррективы.
Еще я предпочитаю читать ранним утром, хотя бы минут 20. Говорят, мозг с утра запоминает больше информации ну и как раз подготавливаю его к работе.
Если вам с утра на работу, то приготовьтесь все вещи заранее, что бы утром не терять на это время.
А еще с утра я предпочитаю делать самые сложные и нежеланные дела (например, позвонить кому-либо с кем не хочу разговаривать). Так остальной остаток дня я не буду переживать, оттягивать, нервничать. Сделаю и успокоюсь. Это очень эффективно. Попробуйте.
Это моя личная магия утра. И пусть она такая банальная, но если выполнять ее регулярно, жизнь улучшится во всех сферах, проверено на себе.