80% девушек мечтают о таком теле, как у юной гражданки Бразилии. Поэтому, стараются придерживаться разных режимов питания, чтобы хотя бы на один шаг приблизиться к выполнению мечты. Поэтому, изобретательные диетологи придумали новую диету – Бразильскую. Такой режим питания довольно жесткий, однако, позволяет употреблять мясо и яйца.
Рекомендации по соблюдению Бразильской диеты
Чтобы эффект был видимым, следует избавиться от копченостей, которые могут задерживать воду в организме, сладостей, а также блюд с большим количеством специй и острых соусов. Чтобы не приобрести болезненный внешний вид, лучше также обзавестись витаминным комплексом, который поможет поддерживать в нормальном состоянии ногти, волосы и кожу. Также необходимо за один день выпивать 1,5-2 литра воды.
График питания
Сразу стоит отметить, что есть можно не только три раза в день. Частота приема пищи – практически через каждые 3 часа. Есть лучше по следующему принципу:
· Завтрак: кефир/простокваша и фрукт.
· Перекус: стакан свежего сока или один фрукт.
· Обед: вареная/запеченная курица или рыба с овощами.
· Полдник: ломтик нежирного сыра и салат из свежих овощей.
· Ужин: кефир и фрукт.
Если питаться в таком режиме неделю, получится сбросить больше 5 килограмм! Это хороший результат, который реально будет заметен уже после первых 7 дней. Кроме того, такой режим питания вполне безопасный.
Желаю вам удачи, терпения и похудения!
Обсуждайте вместе со мной диеты, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - будем худеть вместе!