Да, вы все правильно прочитали, но именно те «полезные», которые навязаны нам маркетологами.
Йогурты, соки, фитнес-батончики, различные снеки и т.д. почему-то, многие считают это правильным, здоровым питанием.
С правильного и здорового тут только навязанные стереотипы.
Как хорошо показывают в рекламе: проснулся утром, выпил стакан сока, залил йогуртом сухой завтрак и побежал по делам сытый и довольний😌
А на деле вы просто вбахиваете в себя огромное количество сахара, которое никоим образом не сделает вас здоровее.
Покупные соки - это вообще отдельная тема, думаю, не стоит рассказывать из какого мусора их производят. Да и свежевыжатыми тоже злоупотреблять не нужно, там хоть и нет консервантов и есть витамины, однако сахара там немало + утром, на голодный желудок выпить стакан кислоты - такой себе вариант.
Йогурты также лучше выбирать натуральные и просто добавлять немного фруктов / орехов / джемы.
А на счет фитнес-батончиков- купите лучше обычную шоколадку, пользы там одинаково, зато в удовольствие съедите. В протеиновых батончиках также сахара достаточно, так что когда покупаете не забывайте, что там не только белок.
Сейчас такой огромный выбор в магазинах, по-этому, не ленитесь хотя бы иногда читать этикетки и брать лучшее из того, что предлагают.
И дело здесь касается не фигуры, это уже приятный бонус к вашим стараниям, а здоровья и внешнего вида.
Прыщи, кариес, целлюлит, ломкие ногти и волосы, сахарный диабет, язвы и т.д. - в 85% причины этого вы можете найти в своем холодильнике!