Качков особенно прошу читать до конца, я поделюсь с Вами своим опытом. Да, там немного понты, но я ВЫНУЖДЕННО даю информацию о себе, чтобы Вы поняли, чтоэто всё не с потолка взял. Я забочусь о Вас на личном примере.
А анимешников заверю, что Вам не придется ждать целую неделю всего одну серию. Все они вышли! Вам понравится, можно и посмеяться и покачаться!
Аниме: Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять? / Dumbbell Nan Kilo Moteru?
Сюжет. Главная геориня - Сакура Хибики. Девочка неичего не делает, только ест и переживает о своей форме... бодипозитив наше всё (нет). Её подруга помогла ей заметить, что та "поднабрала", в результате чего первая записалась в качалку. Запилившись туда она встретила свою одноклассницу и им суждено тренить вместе, под назором симпотяжки-тренера Мачио(Матио).
Случайный комментарий: Это аниме - правительственная разработка, созданная для поддержания формы затворников по всему миру.
Жанр: комедия, спорт, этти. Подойдет и качкам и спортсменам.
Японцы в аниме пишут калории (рис.3) А в конце серий иногда даже есть онлайн тренировки (рис.4) Свапни вправа верхнюю картинку, чтоб увидеть.
Как человек, который жизнь свою положил на спорт, аниме, а потом и науку говорю: "Ну хоть тут нормально объясняют". Серьезно! Хочется всем друзьям качкам посоветовать это аниме, мб тогда они не будут докапывать меня с тем, что у них что-то пошло не так или они себе что-то потянули, хотя сделали разминку. На Ютубе "тру-тренеры" косячат только так.
Как я - сраный анимешник осуждаю великих качков? Я не со зла, это всё забота. Я вырос в семье тренеров и родители все 50+ лет своей спортивной карьеры (а в сумме это немногим более 100 лет) знаний вложили по неволе в меня. Спортом я и сам занимался не мало. И занимался именно спортом, а не качалкой (туда порой нас заставляли ходить). Поэтому знания по анатомии, биохимии и биофизике у меня имеются. Если честно, у меня дома ещё и книг на эту тематику 2 стелажа. И когда у меня что-то случалось или мне было что-то нужно, мама мне рассказывала на словах, а отец брал книгу и показывал всё на картинках(+текст). Уважаемые КАЧКИ, купите и прочитайте эти книги.
Для справки мой стаж: 5 лет гимнастики, 2 года тяжелой атлетики, 11 лет угадайте какого спорта в комментах, 6 лет баскетбола и, прости Господи, полтора года чирлидинга (в качестве базы в пирамиде). Многое из этого было параллельно, были и у самого травмы, выше чем на всероссийских не выступал, есть разряды по 2-м видам спорта. Мне сейчас 21 год, со спортом не завязал, иногда бегаю Гонку Героев, но уровень мой не PRO. Ниже фото состояния четырехглавой мышцы бедра, чтоб проще было спорт угадать. (Мне с родителями приходилось часто соревноваться в этом, дам подсказку - у меня очень сухие и крепкие игры + сухие щиколодки[лодыжки] и травмы обоих колен)
За спортивное питание я промолчу. К сожалению, я убедился в том, что только профессиональный диетолог может подобрать тебе правильное питание, а лучше него только тренер. В идеале чтобы эти два человека работали совместно, как это было в СССР, когда за спортсменами уровня МС (мастер спорта) прикрепляли команду научных сотрудников, снимались показатели и выходили хорошие докторские работы по спорту.
Хватит тупо качаться, мои хорошие :* Силовой ан*низм должен быть без травм и с удовольствием.
Да, и в аниме не всё идеально, но у меня хотя бы кровь из глаз и ушей не идет, как от тренеров ютуба (так же, как у моих читателей, навреное, из глаз идёт кровь от моей пунктуации и орфографии).
НЕТ. Я не говорю СМОТРИ АНИМЕ, ЮТУБ ПЛОХОЙ. Просто ютуб (как и интернет) переполнен фейками. (в такое время живем). Рекомендую подбирать литературу, которая даёт ссылки на научные труды, ибо вы с ними ознакомитесь при необходимости. Как человек, который пишет статьи не только в Дзен уверяю, что конференции и научные журналы, особенно статуса СКОПУС проверяют профессионалы и не пропускают шлак.
Любите Ваше тело, изучайте его основательно, не надрывайте и достигните высот. Как говорил мой отец: Быстрее! Выше! Сильнее!
Не забываем качать ножки :*