Индекс массы тела, ИМТ более известный под аббревиатурой-это индекс, принятый ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), который используется для диагностики и избыточный вес и ожирение . ИМТ можно легко рассчитать из двух простых данных: рост и вес.
Индекс массы тела является важным показателем здоровья, подтвержденным рядом исследований, которые показывают, что в целом, чем выше ИМТ человека, тем выше риск ранней смерти, главным образом из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
ИМТ является допустимым показателем для выявления избыточного или недостаточного веса у любого человека с 2-х лет. Их результаты достаточно надежны, но главным ее недостатком является то, что она может завышать количество жира у людей, которые имеют большой вес из-за большой мышечной массы, как в случае с высокоэффективными спортсменами и культуристами.
Также важно отметить, что результаты ИМТ не являются действительными для беременных женщин, так как они плюс вес ребенка, также имеют большое удержание жидкости.
Как рассчитать ИМТ?
Легко рассчитать индекс массы тела. Просто следуйте следующей формуле:
Расчет ИМТ = вес (кг) ÷ рост ² (метры)
Например, мы рассчитываем ИМТ человека 80 кг, который измеряет 1,60 м
ИМТ = 80 ÷ 1,6 ²
ИМТ = 80 ÷ 2,56
ИМТ = 31,25 кг / м2
Каков оптимальный ИМТ для меня?
У взрослых результаты ИМТ следует интерпретировать следующим образом:
Низкий вес очень серьезный = ИМТ ниже 16 кг / м2
Низкий серьезный вес = ИМТ от 16 до 16,99 кг / м2
Недостаточный вес = ИМТ от 17 до 18,49 кг / м2
Нормальный вес = ИМТ от 18,50 до 24,99 кг / м2
Избыточный вес = ИМТ от 25 до 29,99 кг / м2
Класс ожирения I = ИМТ от 30 до 34,99 кг / м2
Класс ожирения II = ИМТ от 35 до 39,99 кг / м2
Ожирение III класса (морбидное ожирение) = ИМТ более 40 кг / м2
Очевидно, что цель состоит в том, чтобы иметь ИМТ в нормальном диапазоне, между 18,50 и 24,99 кг/м2. Значения выше или ниже этого диапазона связаны с более высоким риском заболевания. Чем дальше идеальный диапазон ИМТ вы либо больше, либо меньше, тем больше ваш риск развития проблем со здоровьем.
В дополнение к калькулятору ИМТ и расчету выполненному вручную с помощью формулы ИМТ еще один способ расчета индекса массы тела-через таблицы ИМТ.
Приведенная ниже таблица является одним из многих доступных примеров. Посмотрите на линию, которая соответствует вашему росту и весу и посмотреть, что их классификация по ИМТ.
Расчет ИМТ у пожилых людей
Пожилые люди имеют меньшую мышечную массу у молодых взрослых и следовательно расчет ИМТ обычно не имеет в стареющей популяции такого же значения, как в остальной части взрослого населения. В то время как у взрослых ИМТ более 25 кг/м2 явно ассоциируется с увеличением частоты заболеваний и повышенным риском преждевременной смерти в пожилом возрасте это не представляется верным.
Все больше исследований показывают, что оптимальные значения веса предлагаемые ИМТ не подходят для пожилых людей. Поэтому он предложил новую диаграмму ИМТ специально разработанную для людей старше 65 лет. Способ расчета ИМТ точно такой же, однако полученные результаты следует интерпретировать следующим образом:
а) ИМТ у женщин старше 65 лет
Низкий вес = низкий ИМТ 21,9 кг / м
Нормальный вес = ИМТ от 22 до 27 кг / м2
Избыточный вес = ИМТ от 27,1 до 32 кг / м2
Класс ожирения I = ИМТ от 32,1 до 37 кг / м2
Класс ожирения II = ИМТ от 37,1 до 41,9 кг / м2
Ожирение III класса (морбидное ожирение) = ИМТ более 42 кг / м2
b) ИМТ у мужчин старше 65 лет
Низкий вес = низкий ИМТ 21,9 кг / м2
Нормальный вес = ИМТ от 22 до 27 кг / м2
Избыточный вес = ИМТ от 27,1 до 30 кг / м2
Класс ожирения I = ИМТ от 30,1 до 35 кг / м2
Класс ожирения II = ИМТ от 35,1 до 39,9 кг / м2
Ожирение III класса (морбидное ожирение) = ИМТ более 40 кг / м2
Расчет ИМТ у детей
Взрослые значения ИМТ также не являются наиболее подходящими для детей и подростков. Как и в пожилом возрасте расчет ИМТ является тем же самым, но интерпретация результатов отличается у детей.
Процесс должен быть выполнен следующим образом: вы должны сначала рассчитать свой ИМТ по традиционной формуле (или калькулятор ИМТ), а затем с помощью старой таблицы и пола приведенных ниже посмотреть какой процентиль соответствует найденному значению ИМТ. Полученные результаты следует интерпретировать следующим образом:
Недостаточная масса тела = ИМТ ниже 10 %
Нормальный вес = ИМТ от 15 до 85 %
Избыточный вес = ИМТ между 85 и 95 %
Ожирение = ИМТ выше 95 %