Как правило, похмелье длится только утром (например, до тех пор, пока Вы наконец не приступите к завтраку) -не более 24 часов.
Но иногда эти последствия ночного пьянства остаются далеко позади их приветствия—как страшное двухдневное похмелье, которое заставляет вас понять, о да, Вы больше не студент!
Похмелье несколько плохо изучено с медицинской точки зрения. Печень сначала расщепляет алкоголь, который является токсичным. Затем он расщепляет ацетальдегид на ацетат, который нетоксичен. Если человек пьет слишком много для своего тела, или если его печень не работает эффективно, тело не может превратить ацетальдегид в ацетат достаточно быстро—вот где похмелье вступает в игру.
Сила и продолжительность вашего похмелья тесно связаны с количеством алкоголя, который вы употребили. Но есть и еще другие факторы, которые предположительно влияют на интенсивность и продолжительность похмелья:
1. Вы не пили достаточно воды.
«Алкоголь обладает мочегонным эффектом-обильное питье может максимизировать это», - говорит Винсент Педре, доктор медицинских наук, автор книги «Happy Gut». Питье может привести к обезвоживанию организма, даже в том случае, если у вас рвота или диарея. И это, в дополнение к минеральному дисбалансу (из-за притока алкоголя и жидкости, и электролитов), может замедлить скорость детоксикации организма, объясняет он.
«Облегчите боль, чередуя каждый стакан выпивки со стаканом воды», говорит он, «и не забывайте пить воду, даже если на следующий день вы действительно не хотите этого делать».
2. У тебя был тяжелый ночной сон.
Вы знаете, что хороший сон может помочь вам чувствовать себя лучше всего в первой половине дня. Но вы можете не осознавать, что в то время как несколько бокалов вина могут помочь Вам уснуть, вино, не поможет вам получить глубокий сон. Люди, как правило, прерывают сон после выпивки.Чем больше пьешь, тем хуже спишь, а затем на следующий день хуже себя чувствуешь (а иногда и на следующий).
3. Ты выпил более темную выпивку.
Встречайте сородичей - они являются ароматизаторами или побочными продуктами брожения в выпивке, и они связаны с похмельем. Похоже, что сородичи в более темных ликерах и напитках связаны с более длительным похмельем.
Ликер, виски, ром, красное вино и бренди – являются причиной длительного похмелья. Менее склонны вызвать сильное – это белое вино, водка и джин.
4. Вы становитесь старше.
Если вам 21 год, ваша способность детоксикации алкоголя отличается от того, если вам 40 (или даже 28). Когда мы становимся старше, наши клетки стареют, и мы, возможно, не сможем перерабатывать токсины, как это было в молодости.
5. У вас есть чувствительность, но вы не осознаете этого.
У многих людей есть чувствительность к определенной пище или химическим веществам, о которых они даже не знают.
Пиво, например, готовят из ячменя и хмеля (он же глютен), Вино может содержать сульфиты - все это вещи, к которым вы можете быть нетерпимыми, которые могут действительно усилить ваше похмелье.
6. Ты пил на пустой желудок.
Алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка, что может усилить тошноту, боль в животе или рвоту, вызванные похмельем.
Выпивка может также повлиять на ваш уровень сахара в крови. Алкоголь - это большой всплеск калорий и простых сахаров, он может повысить уровень сахара в крови, а затем заставить его упасть. Отсутствие пищи в желудке перед употреблением может сделать эти уровни еще более резкими.
7. Месячные.
Ваше тело уже испытывает нагрузку во время менструации и поскольку алкоголь может обезвоживать вас, он может истощить вашу энергию еще больше на этом промежутке времени.
8. Ты принимаешь лекарства.
Многие лекарства метаболизируются (т. е. расщепляются) печенью и почками—теми же органами, которые ваш организм использует для метаболизма алкоголя, что может заставить эти два органа работать сверхурочно и, возможно, не выполнять свои функции должным образом.
Обезболивающие, такие как парацетамол, антидепрессанты, лекарства от холестерина и лекарства от кровяного давления-это те, с которыми вы должны быть особенно осторожны.
Антибиотики также могут влиять на то, как ваш организм перерабатывает алкоголь. Хотя это не проблема для всех антибиотиков, но некоторые из них могут вызвать тошноту, повреждение печени и высокое кровяное давление в сочетании с алкоголем. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, взаимодействует ли ваше конкретное лекарство с алкоголем.
Поделитесь своим опытом, что Вы делаете, чтобы похмелье не было суровым? Кроме того, не стесняйтесь оставлять в комментариях свои идеи и темы для будущих статей :)
С уважением к Вам, канал "Дневник Здоровья"!
Понравилась статья? Тогда жмите 👍 лайк. А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на этот канал . Вас не будут беспокоить никакие оповещения, а просто в ленте станут появляться мои материалы.