Еще легендарная неповторимая и умная Фаина Раневская открыла нам давно известную истину, что для того, чтобы похудеть, надо "не жрать". Ага! Счассс. Как раз "жрать" - это второе человеческое удовольствие после секса. И как от него просто так вот запросто отказаться?!
Девочки, можно!!! Есть способ обхитрить природу. Вы знаете, что вкусовые рецепторы находятся только на языке? Да! Только язык чувствует и передает в мозг обалденно приятные ощущения вкуса копчёной грудинки или лопающихся шариков чёрной икры, или мягкую горечь черного шоколада.
Всё, что проваливается дальше в горло, пищевод и в желудок ну никак не оценивается вашим организмом. Там дальше НЕТ ВКУСОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ! А значит...
А значит можно пожевать и... остановить на этом процесс поглощения калорий. Просто выплюнуть пищу. Вы получили удовольствие, пожевав её, а теперь просто выплюньте.
Это было ПЕРВОЕ правило, которое позволило мне не только похудеть, но и бросить курить. Вторым правилом должны стать танцы. Просто включайте музыку, отлипайте от компьютера и танцуйте. Под музыкальный ритм можно подметать, мыть посуду, разговаривать по телефону...
Ну и для совсем ленивых есть такая система упражнений, которая занимает всего 8 минут в день. Называется ПРОТОКОЛ ТАБАТА. Это упражнения похудения для самых занятых. Ну уж 8 минут в день найти могут все. Ищите в интернете музыку для "протокола табата", нагружайте 8 минут проблемные места, и будет вам счастье). Удачи!