Диетологи утверждают, что порция хлопьев на завтрак вредит сильнее, чем кусок пиццы. Почему же это так? Давайте разберёмся.
«Вы не поверите, но тарелка молока с хлопьями и кусок пиццы содержат одинаковое количество калорий» - утверждает диетолог Эмер. При этом в пицце содержится больше белка, тем самым она является более сытой.
Также отметим, что хлопья содержат меньше жира, но гораздо больше сахара.
Но регулярно пиццу употреблять не стоит, ведь она не входит в категорию здорового питания.
Диетолог дает такой совет
-«выбирайте завтрак не по количеству калорий, а по питательным содержимым продуктов»
Завтрак должен содержать достаточное количество белка, чего нет в сухих завтраках.
Стоит отметить, что большинство сухих завтраках содержат в себе до половины суточной нормы сахара на порцию. Если вы все таки хотите употреблять хлопья на завтрак, то выбирайте упаковки с высоким содержанием клетчатки, желательно добавлять в порцию орехи и семена.
Если это статья оказалась полезной поставь лайк и подпишись, нам будет очень приятно
