Некоторые ежедневные действия, кажущиеся простыми и почти автоматическими, могут стать ценными привычками, способными подарить приятные ощущения благополучия и уверенности в себе.
Мы часто думаем, что счастье зависит от того, чего мы еще не достигли или чего нам не хватает. Правда в том, что для того, чтобы жить лучше и чувствовать себя лучше, достаточно начать с того, что у нас перед глазами. Если начать ценить действия, которые мы выполняем каждый день, возможно, даже механически, и придать им поэтическую нотку, это может помочь нам жить в нашем мире в нашей реальности с более легким сердцем, открытым взглядом и искренней улыбкой. Ниже приводятся 5 маленьких действий, которые нужно укоренить в своей повседневной жизни, чтобы найти магию, почувствовать себя более уверенно и проживать свои дни с большей осознанностью и легкостью!
1. Посвятите по крайней мере 5 минут медитации каждое утро!
Существуют различные способы и техники медитации, вы можете начать с самых простых упражнений , которые фокусируются на дыхании, и со временем найти "свои", которые за несколько шагов помогут привести в порядок мысли, снять беспокойство и стресс, расслабить мышцы и начать день с позитивного и выигрышного психологического настроя.
2. Поднимите себе настроение через ощущения своей кожи: используйте только те средства по уходу и косметику, благодаря которым чувствуешь себя на 100% красивой!
3. Носите одежду, в которой чувствуешь себя хорошо!
Единственное правило - чувствовать себя хорошо! Сосредоточьтесь на своих вкусах, слушайте только себя и выбирайте только то, что вам нравится.
4. Улыбайтесь чаще, начиная с самого утра в зеркало в ванной!
Не просто улыбайтесь себе, а выйдите из дома и попытайтесь улыбаться людям, которых вы встречаете, не дуйтесь и не будьте слишком мрачными: расслабленное лицо, улыбка и наполненный светом взгляд могут подарить неожиданные моменты счастья. Удивитесь самой себе!
5. Перед сном напишите 3 положительных факта о прошедшем дне.
Нас часто заставляют думать только о том, чего нам не хватает и эти мысли вызывают у нас чувство дискомфорта, несчастья и разочарования. Поменяйте курс: начните с того, что дарит вам прекрасная жизнь! Каждый вечер записывайте, по крайней мере, о трех хороших событиях прошедшего дня. События могут быть простыми и, казалось бы, незначительными, такими как супер вкусный завтрак, книга, которую вы давно ждали, или запах цветов, который вы любите.
Время от времени возвращайтесь к записям, чтобы перечитать то, что вы написали: вы будете удивлены тысячам прекрасных вещей, которые жизнь молча дарит вам каждый день!